Santé & Cosmo Tellurisme... (12)

Exercice du disque solaire :

 

C'est un exercice qui consiste à fixer un point tracé au centre d'un cercle. Ce symbole représente le disque solaire, lui-même symbole de force vitale et spirituelle.

Cet exercice est à faire pendant 60 secondes les premiers jours, puis la durée sera augmentée progressivement jusqu'à 5 minutes. Il faut fixer le centre de ce cercle calmement, le visage détendu en respirant doucement.

Pendant l'exercice, les pensées ne doivent pas vagabonder, mais s'orienter vers l'idée de force vitale et spirituelle contenue dans le symbole du Soleil. Il faudra essayer de parvenir à fixer ce disque sans ciller.

Pour surmonter le cillement et le battement des cils, il suffit d'ouvrir légèrement les yeux au moment où l'on sent que les paupières vont s'abaisser.

 

(Extrait de "Santé & Cosmo tellurisme" de B. Legrais et G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 2010)