Le Miracle de la Pleine Conscience...(21)

Une respiration calme :

 

Votre respiration doit être légère, régulière et couler tel un ruisseau sur le sable. Elle doit être très paisible, silencieuse au point que la personne assise à vos côtés ne puisse l'entendre. Votre respiration doit couler avec la grâce d'une rivière, avec l'aisance d'une couleuvre d'eau qui glisse silencieusement, et non chaotique comme le parcours des crêtes des montagnes ou saccadée comme le galop d'un cheval.

 

(Extrait de "Le Miracle de la Pleine Conscience"  de Thich Nhat Hanh -Ed. "J'ai Lu" - 2008)

 

à suivre...