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10/02/2013

Zénitude... (18)

Vous êtes au bord de la crise de nerfs :

 

images-2.jpegTrempez une petite serviette de toilette dans l'eau bien chaude (mais pas trop !) puis essorez-la. Allongez-vous. Yeux clos, étalez la serviette sur votre visage. Placez vos mains sur le bord de vos hanches. Respirez très lentement et profondément en concentrant votre attention sur votre diaphragme. Ne pensez rien d'autre qu'à votre respiration : écoutez-vous respirer...

Continuez cet exercice jusqu'à ce que la serviette se soit rafraîchie.

 

(Extrait de "Petit cahier pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)

05:00 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : philosophie, attitude, réflexion, zen, crise, nerfs, respiration, exercice, serviette

Commentaires

Voilà un blog où j'arrive par "hasard" mais le hasard n'existe pas et je suis heureuse de passer un moment en un lieu où cela sent bon la culture et le réflexion. Je reviendrai.

Écrit par : ariaga | 10/02/2013

Bonjour,

Merci Ariaga de votre commentaire.

Franck

Écrit par : Franck ROY | 11/02/2013

Les commentaires sont fermés.