Le Miracle de la Pleine Conscience... (11)

Contrôler sa respiration :

La Pleine Conscience est à la fois le moyen et la fin, la graine et le fruit. Lorsque nous la pratiquons en vue de développer notre concentration, elle est une graine. Mais la Pleine Conscience est elle-même la vie de la conscience : sa présence implique la présence de la vie ; par conséquent, c'est aussi un fruit. La Pleine Conscience nous libère de la négligence et de la dispersion et nous permet de vivre pleinement chaque minute de vie.

Pour maintenir la Pleine Conscience et prévenir la dispersion, nous nous servons d'un outil naturel extrêmement efficace : la respiration. La respiration est le pont qui relie la vie et la conscience, qui unit le corps et le mental. Chaque fois que votre esprit se dissipe, utilisez la respiration comme moyen de ramener ici et maintenant.

 

(Extrait de "Le miracle de la pleine conscience" de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 1974)

 

à suivre...

La Petite Note de Franck... (64)

Le rapport du GIEC se montre alarmiste (voir ma page d'hier) pour les années à venir, c’est maintenant qu’il nous faut réagir à l’échelle planétaire. Il faut écouter la parole des experts, mais non seulement tous ceux qui œuvrent pour un changement radical de paradigme. En effet, ouvrons nos consciences, alors qu’il est encore temps, arrêtons ce gaspillage de nos dernières ressources. Je dis : halte au déferlement abusif, dont « les dévoreurs » de nos vies et des vies à venir exécutent dans les pays. Ce que j’appelle « les dévoreurs », ce sont les multinationales, les grosses industries, les gros, capitalistes du Cac 40 et autres pourvoyeurs qui détruisent notre si jolie planète, il nous faut savoir balayer à notre porte aussi. Il est temps de repenser la société, laissons les chercheurs découvrir des moyens plus sains, plus écologiques, plus innovateurs pour ne pas détruire ce qu’il reste de notre planète, donnons les moyens à ces chercheurs de faire évoluer ce monde dans le bon sens. On n’a pas le droit de sacrifier les générations de demain qui demande qu’à vivre, il est temps de voir émerger une autre génération de jeunes gens un peu partout pour faire changer les choses. Puisque les vieilles générations (trop égoïstes) gaspillent toutes les énergies possibles. Je souhaiterais voir un peu plus de jeunes dans tous les rouages de nos sociétés avec des idées claires pour que ce monde évolue positivement vers un meilleur bien-être. Laissons la chance à ceux-là de vouloir changer ce qui ne va pas, je crois, en une jeunesse responsable et non aux lobbies de grosses firmes qui englobent tout sur leur passage. Il faut que l’on se retrouve : dans l’humain ; dans le vivre ensemble ;  dans le lien social ; avoir des esprits sains dans des corps sains pour que les choses se rétablissent. Ouvrons nos consciences à la réalité, celle de demain, pour un monde meilleur, il faut y croire : « de l’utopie consciente naît l’espoir ! »

 

 

(Rendez-vous pour une nouvelle... note de Franck)