12/12/2011
Zénitude... (2)
Bâillez...
Bâillez est un excellent exercice anti-stress ! Faire semblant de bâillez génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d'un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure montée et l'esprit s'encombrer, ouvrez la bouche et bâillez ! Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez rapidement à la fois la détente physique et la disponibilité de l'esprit.
Le calme est contagieux ! Lorsque tout le monde s'agite autour de vous, adoptez une attitude sereine et attentive à la fois. Soyez présent en vous-même, et constaterez un résultat immédiat.
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. Jouvence)
09:13 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zen, réflexion, détente, savoir, bâillez, stress, philosophie
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