La Pensée Positive... (16)

Le sens de la cohérence (suite) :

 

Une telle attitude face à la vie est considérée comme une ressource de résistance personnelle. Un sentiment de cohérence marqué favorise l'optimiste, rend les individus plus résistants aux facteurs de stress et leur permet de mobiliser leurs ressources pour mieux faire face aux difficultés et aux événements traumatisants.

Plus le sens de la cohérence est développé, plus l'individu :

- possède une bonne estime de lui-même ;

- est actif et tient compte de la réalité ;

- a confiance dans sa capacité à répondre aux exigences et à résoudre les problèmes de l'existence ;

- a confiance en lui-même (et en son intelligence) ;

- est convaincu que ce qu'il fait a un sens.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

à suivre...

Zénitude... (2)

Bâillez...

 

Bâillez est un excellent exercice anti-stress ! Faire semblant de bâillez génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d'un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure montée et l'esprit s'encombrer, ouvrez la bouche et bâillez ! Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez rapidement à la fois la détente physique et la disponibilité de l'esprit.

Le calme est contagieux ! Lorsque tout le monde s'agite autour de vous, adoptez une attitude sereine et attentive à la fois. Soyez présent en vous-même, et constaterez un résultat immédiat.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. Jouvence)