La Pensée Positive... (21)

Quand la conviction vient à manquer :

 

Les pessimistes convaincus espèrent plus qu'ils n'agissent. Ils tentent et testent bien peu de choses et prennent trop rarement des initiatives personnelles parce qu'ils veulent s'épargner la frustration de l'échec. Ils attendent souvent tout de la providence, espérant au lieu d'agir. Cette attitude passive n'amène aucun événement heureux, aucune expérience positive. Les pessimistes voient dans leurs échecs ou leurs malheurs la preuve que rien ne leur réussit jamais et se sentent donc confrontés dans leur rôle. Ils vivent dans la conviction qu'ils n'ont aucun contrôle ni pouvoir sur les événements. Et parce qu'ils croient dur comme fer ne rien pouvoir changer, ils se figent dans la passivité et souffrent de leur sort. Ils se sentent des victimes et rendent les autres responsables de leurs malheurs. Le bonheur des autres leur paraît totalement injuste.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris - 2014)

 

à suivre...

 

 

La Pensée Positive... (20)

L'auto-efficacité ou le sentiment

d'efficacité personnelle (suite) : 

 

Nos pensées et nos actes sont déterminés par des convictions personnelles. Si un individu est certain de pouvoir réussir à surmonter une crise, il a plus de chance de pouvoir effectivement la surmonter, même si la croyance optimiste ne coïncide pas avec ses capacités objectives. Les attitudes positives augmentent la motivation à poursuivre des objectifs nouveaux et difficiles en faisant preuve de sens de l'effort et de persévérance. En revanche, les attitudes négatives empêchent de prendre des initiatives ou incitent à baisser les bras prématurément : si l'on s'attend à ne rien obtenir, on ne va rien tenter ou s'arrêter à la première tentative. La pensée positive permet d'éviter les sombres pronostics du style : " Je sais déjà que cela ne marchera pas." Elle se dit au contraire : " Je ne sais pas comment, mais je vais y arriver." L'optimiste peut reconnaître plus facilement les opportunités qui s'offrent à lui et, contrairement au pessimiste, ne se complaît pas dans le catastrophisme. L'optimiste est une conception de la vie qui, fondamentalement, dit oui à la vie. on s'en trouve plus léger, plus ouvert et plus fort.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

à suivre...

 

La Pensée Positive... (19)

L'auto-efficacité ou le sentiment

d'efficacité personnelle :

 

Outre le style d'attribution positif (identifier et expliquer les causes des événements), une autre attitude caractérise les optimistes ; ils ont une auto-efficacité élevée. L'auto-efficacité, appelée aussi sentiment d'efficacité personnelle, est la conviction d'être capable de relever les défis qui se présentent, de pouvoir influencer une situation donnée et de disposer de capacités personnelles suffisantes pour pouvoir atteindre un objectif donné. La perception des situations et des événements, la motivation et les résultats obtenus différent selon la force ou la faiblesse du sentiment d'efficacité personnelle. L'auto-efficacité est un concept développé par le psychologue Albert Bandura, enseignant à l'Université de Standfort.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" -2014)

 

à suivre...

La Pensée Positive... (18)

La recherche consciente de tous les aspects possibles d'une situation appartient essentiellement à un point de vue optimiste. Un mode de pensée créatif caractérise les optimistes : pourquoi une réalité donnée devrait-elle être considérée exclusivement sous l'angle du déficit ou du manque, alors qu'il y existe bien d'autres façons de voir ?

L'histoire suivante décrit un point de vue neutre, qui ne porte aucun jugement.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nürnberger - Ed. Ecolibris - 2014)

 

à suivre...

La Pensée Positive... (17)

Le verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ?

Cette question litigieuse, à la fois psychologique et philosophique, sert traditionnellement à distinguer les optimistes des pessimistes. Pourquoi ? Parce que la réponse dépend du point de vue de l'observateur. Les pessimistes voient le verre à moitié vide, alors que les optimistes voient le verre à moitié plein.  Mais, en réalité, les possibilités de réponse sont beaucoup plus vastes et plus complexes qu'elles n'y paraissent. Les voici :

- Point de vue neutre : le verre est à la fois à moitié plein et à moitié vide - le contenu du récipient représente 50 %.

- Point de vue négatif : le verre est à moitié vide.

- Point de vue positif : le verre est à moitié plein.

- Autre point de vue : le verre est deux fois plus grand que nécessaire.

 

à suivre...

La Pensée Positive... (16)

Le sens de la cohérence (suite) :

 

Une telle attitude face à la vie est considérée comme une ressource de résistance personnelle. Un sentiment de cohérence marqué favorise l'optimiste, rend les individus plus résistants aux facteurs de stress et leur permet de mobiliser leurs ressources pour mieux faire face aux difficultés et aux événements traumatisants.

Plus le sens de la cohérence est développé, plus l'individu :

- possède une bonne estime de lui-même ;

- est actif et tient compte de la réalité ;

- a confiance dans sa capacité à répondre aux exigences et à résoudre les problèmes de l'existence ;

- a confiance en lui-même (et en son intelligence) ;

- est convaincu que ce qu'il fait a un sens.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

à suivre...

La Pensée Positive... (15)

Le sens de la cohérence :

 

Le sociologue Aaron Antonovsky s'est demandé ce qui maintenait les individus en bonne santé mentale. Réponse : le sens de la cohérence. Ce concept-clé est étroitement lié à l'optimisme. Selon Antonovsky, la cohérence est la "croyance générale, permanente et dynamique que la vie et ses exigences sont compréhensives, gérables et significative". Il défend l'idée selon laquelle le sens de la cohérence est une orientation globale. Il s'agit de la manière globale dont un individu voit le monde, s'en approche et répond à ses exigences. Le sens de la cohérence permet à l'individu :

- de posséder un sentiment de confiance développé, durable et dynamique ;

- de ressentir son monde intérieur et le monde extérieur comme hautement prévisible ;

- d'être confiant dans le fait que les choses vont évoluer conformément à ses attentes raisonnables.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nûrnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

à suivre...