La Pensée Positive... (14)

Les individus qui jugent leurs échecs momentanés, ponctuels et dus à des circonstances extérieures font une nouvelle tentative sans s'inquiéter exagérément. Celui qui considère que ses succès sont permanents, durables, applicables à d'autres domaines et le résultat de ses propres talents, capacités ou efforts va voir son optimisme sans cesse confirmé. Autrement dit : les optimistes cherchent la raison de leur échec en dehors d'eux-mêmes ("L'examen était trop difficile") ou sont convaincus qu'il ne s'agit que d'un faux pas ponctuel et qu'ils pourront changer la situation la prochaine fois.

 

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La Pensée Positive... (13)

Le style explicatif positif ou négatif :

 

Dans le cadre de ses recherches, le psychologue américain Martin Seligman s'est posé la question suivante : comment les différents styles explicatifs, c'est-à-dire la prépondérance de l'optimisme ou du pessimisme, agissent-ils sur les actions et les comportements futurs ? Et les résultats de ses études montrent que les styles explicatifs influencent considérablement le niveau de motivation à agir ou à se comporter de telle ou telle manière. Manifestement, la raison objective d'une réussite ou d'un échec tient d'abord à des explications et à des jugements tout prêts.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

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La Pensée Positive... (12)

Comment nos jugements transforment le monde :

 

L'optimisme et son contraire, le pessimisme, sont deux manières pour l'être humain de s'expliquer les événements de sa vie. En psychologie sociale, on appelle ces modèles explicatifs les attributions causales ou attributions des causes. La façon dont nous interprétons nos réussites et nos échecs influence nos sentiments et notre motivation. Notre interprétation de situations et d'événements de notre vie, qu'il s'agisse d'un examen raté, d'une réponse négative à une candidature ou du simple retard d'un ami prend souvent la forme d'un style explicatif ou d'attribution personnel. A qui imputons-nous nos échecs ? Partons-nous du principe que tout ce qui va mal pour nous témoigne de notre propre défaillance ?

 

(Extrait de "La Pensée Positive" de Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

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La Pensée Positive... (11)

Puisqu'aucun être humain ne naît ppessimiste mais apprend à se comporter de manière pessimiste, l'individu peut apprendre et s'exercer à retrouver peu à peu une vision des choses plus positives. Etudier l'optimiste est déjà un premier pas vers l'optimisme qui active les régions du cerveau responsables de cette attitude.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

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La Pensée Positive... (10)

Quelle est la capacité d'apprentissage du cerveau ? (suite)  :

 

La recherche dans le domaine des neurosciences a abouti à des découvertes étonnantes ces dernières années. On connaît aujourd'hui l'énorme capacité d'adaptation et d'apprentissage du cerveau - une capacité qui, certes diminue avec l'âge, mais beaucoup moins qu'on l'imaginait. On a longtemps cru que le développement du cerveau était achevé au sortir de l'enfance et les réseaux neuronaux constitués définitivement. Or, le cerveau adulte est capable de former de nouvelles connexions et d'activer des zones supplémentaires pour accomplir de nouvelles tâches, même si ce processus est plus lent que chez l'enfant (dans le cadre de l'apprentissage des langues, par exemple). les processus neuronaux et les états psychiques vécus consciemment sont étroitement liés. Tous les processus psychiques internes vont manifestement de pair avec des processus neuronaux - l'être humain transforme donc en permanence son architecture neuronale par l'apprentissage et l'expérience.

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris " - 2014)

 

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La Pensée Positive... (9)

Quelle est la capacité d'apprentissage du cerveau ? : 

 

La répétition constante de pensées, d'actions et d'expériences positives fait naître de nouvelles connexions neuronales. Plus ces connexions sont utilisées, plus elles se renforcent. Et elles influencent la manière dont nous allons nous comporter la prochaine fois dans une situation donnée. Nos nouvelles expériences entraînent une nouvelle extension de nos réseaux neuronaux. Ce processus, appelé "neuroplasticité", se poursuit tout au long de la vie. 

 

(Extrait de "La Pensée Positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

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La Pensée Positive... (8)

Où siège l'optimisme ? :

 

L'optimisme se loge dans notre tête. Plus précisément, deux régions de notre cerveau sont responsable du sentiment de confiance, comme l'ont découvert des neuroscientifiques de l'université de New York : le noyau amygdalien,profondément enfoui dans notre cerveau, et une partie du cortex cingulaire antérieur - une zone cérébrale située directement derrière les yeux. La psychologue Tali Sharot a localisé ces régions dans le cerveau d'individus volontaires pour participer à ses expériences. Plus le sujet envisageait l'avenir avec optimisme, plus l'activité mesurée dans ces deux zones cérébrales était élevée.

 

(Extrait de "La Pensée positive" d'Elke Nürnberger - Ed. "Ecolibris" - 2014)

 

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