Zénitude... (19)

Souriez...

 

... le plus souvent possible, même si vous n'en avez pas envie. Lorsque vous souriez, vous faites agir 42 muscles faciaux, qui envoient des signaux électroniques au système nerveux autonome, lequel régule certaines fonctions du corps comme la respiration, l'actvité cardiaque, la tension musculaire. Ce processus libère également, dans le cerveau, des endorphines, ces fameuses "molécules du bonheur". L'effet est immédiat !

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" -  2010)