La confiance en soi en 5 conseils...(4)

Affirmez-vous !

La confiance en soi passe par la perception qu’une personne a d’elle-même, mais également par ce qu’elle croit que les autres pensent d’elle. Il est primordial de s’affirmer auprès des autres quant à ses choix, ses valeurs et ses opinions. Il ne fait pas accepter les critiques non constructives, les mesquineries et les propos blessants. Si une personne vous blesse, que ce soit par ses paroles ou ses comportements, vous devez poliment lui faire savoir. L’estime de soi passe sans contredit par l’affirmation de soi.

 

à suivre...

Zénitude... (3)

Je suis en retard !

 

Quel que soit le rendez-vous, l'endroit où vous allez, seul(e) ou en famille, appliquez un principe très simple : prenez l'habitude de toujours partir avec dix minutes d'avance. Cela vous évitera d'abord une bonne dose de stress. vous aurez ensuite de bonnes raisons d'y prendre goût : vous saurez que, en arrivant, vous aurez dix minutes pour vous, pour ne penser à rien ou pour réfléchir, pour respirer, vous calmer, vous retrouver... Tentez cette grande aventure au moins une fois, et vous remarquerez que le changement d'état d'esprit est immédiat. Ces dix minutes d'avance ne sont pas "dix minutes de perdues", mais dix minutes pour être bien...

(Extrait du livre "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence")