Chemins & Dialogues (extrait)...suite & fin

Chemin... (18)

 

 Ce temps où notre mémoire installa dans notre inconscient de vagues territoires sonores, de là un son à peine perceptible et bien précis s’en dégagera pour paraître d’une évidence à notre conscience. Alors fallait-il en comprendre son chant et sa voix si lumineuse pour qu’elle nous parvienne heureuse à notre intelligence. Son inspiration, depuis notre naissance, existe par sa vivacité et sa fluidité, de son élégance de se mouvoir en nous comme la raison essentielle de nos vies. Dans chacun de nous réside une symphonie, mais elle s’appelle « euphonie. » Elle se révèle à nous dès lors que l’on en saisit son chant par notre conscience. Après son avènement en nous, il faut l’écouter, car sa voix se distingue de toutes celles qui nous perturbent. Elle se veut mélodieuse et apparaîtra toujours positive. Elle ne demeure pas moins une source d’agréables joies. Une fois entrée dans le fonctionnement de votre cerveau, elle vous fait voir le monde autrement. Elle possède des yeux et une intelligence qui épouse vos yeux et votre intelligence !

 

&…

 

Dialogue... (18)

 

 

            De notre mémoire échappe ce son si éclatant à notre inconscient comme une gamme subtile de cette symphonie qui demeure en nous. D’une évidence concrète, son chant, sa voix que j’appelle « euphonie » se dégage de ces temps anciens où elle réside. Elle nous parvient dans sa générosité et son sens positif par son élégance et son besoin de se mouvoir en nous. Vivant apparaît son arpège. Elle se veut brillante; source de volupté. Sa créativité en réalise la raison essentielle à nos vies. Dans notre cerveau, et par notre conscience existent nos yeux et notre intelligence qui se révèlent à nous et nous illuminent d’un autre monde plus étincelant.

 

(Pensée philosophique et spirituelle de Pôl Kraly in "Chemins & Dialogues")

 

Psycho pratique...(11)

La respiration tonifiante :

 

Objectif :

Cette respiration vous permet de vous dynamiser, de vous tonifier lorsque vous êtes fatigué(e) ou ressentez une baisse d'énergie.

Dans cette respiration, l'inspiration est plus longue que l'expiration et il n'y a pas de suspension respiratoire.

 

Protocole :

- Vous pouvez effectuer cette pratique en position assise, debout ou en marchant.

- Posez une main sur l'abdomen, l'autre sur la poitrine.

- Expirez à fond en vidant bien les trois étages.

- Inspirez lentement en remplissant l'abdomen, la poitrine et l'étage scapulaire.

- Puis, expirez à fond, d'un seul coup comme si vous souhaitiez éteindre simultanément les 50 bougies posées sur un gâteau d'anniversaire. Votre expiration est donc courte, rapide, tonique.

- Après une série de 5 respirations complètes effectuées ainsi, vous pouvez vous concentrer sur une image qui, pour vous, évoque l'énergie, le dynamisme.Laissez-vous imprégner par la force qui se dégage de cette image, inspirez-la profondément, puis expirez profondément.

- Vous arrêtez cette pratique lorsque vous sentez l'énergie recirculer librement dans votre corps.

Conseil :

Si vous pratiquez en position assise, vos pieds doivent être posés bien à plat sur le sol, votre dos est droit, la tête se trouve dans l'axe de la colonne vertébrale, légèrement étirée vers le haut comme si un fil la tendait vers le ciel. Vous placez vos mains sur vos genoux.

 

(Extrait de "Respirez pour mieux vivre" de Sandra et Olivier Stettler - Ed. "Jouvence" - 2010)

à suivre...

 

Zénitude... (13)

Vous vous sentez fébrile :

 

Le travail de la voix est l'un des moyens les plus rapides pour obtenir un bien-être physique complet.

- Debout, les jambes légèrement écartées, bien en appui sur vos pieds, bras ballants, fermez les yeux. Commencez une respiration lente, profonde et "circulaire" : il ne doit pas y avoir d'arrêt entre l'inspiration et l'expiration, ni entre l'expiration et l'inspiration.

- A l'expiration, sans forcer, chantez "A" en faisant le son qui, pour vous, sera le plus naturel possible, en détendant bien la mâchoire inférieure.

- Lorsque vous avez trouvé votre son, chantez chacune de ces syllabes à chaque expiration, pendant toute la durée de l'expiration : MA - ME - MI - MO - MU - ME - MOU.

Faites cette série 10 fois.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "jouvence" - 2010) 

à suivre...