Zénitude... (9)

Vous vous sentez crispé(e) :

 

Debout, les jambes légèrement écartées, fermez les yeux. Laissez vos bras ballants, comme s'ils étaient "vides". Imaginez qu'une ficelle, accrochée au dos de chaque main, est tirée lentement par une Force Supérieure, et que vos bras se lèvent tout seuls. Prenez votre temps : imaginez ! Vous ressentirez d'abord une sorte de "flottement" dans vos bras et vos mains. Vous allez ensuite sentir un très léger mouvement indépendant de votre volonté. N'ayez pas peur ! Vos bras vont se lever 1 cm, 5 cm, 10 cm... Peu importe la hauteur du mouvement. Le but est de faire l'expérience de cette sensation très particulière.

Laissez vos bras retomber. Ouvrez vos yeux. Respirez profondément.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" -2010)