Zénitude... (6)

Vous sentez une tension intérieure :

 

- Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu.

- Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la machoire inférieure, et souriez.

- Pincez ensuite vos lèvres, et souriez de nouveau. Recommencez deux ou trois fois.

- Prenez conscience de la sensation que procure la relaxation du front, des mâchoires et des muscles faciaux.

Cet exercice de relaxation du visage est efficace aussi... quand on en a par-dessus la tête !

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani ) - Ed. "Jouvence" - 2010)

à suivre...

La Lumière sur le sentier... (19)

Cherche-le, et écoute-le premièrement dans ton propre coeur. Tu commenceras peut-être par dire : " Il n'est pas là ; en le cherchant, je ne trouve que dissonances". Cherche plus profondément. Si de nouveau tu es déçu, arrête-toi, puis cherche plus pronfondèment encore. Il y a une mélodie naturelle, une source obscure dans tout coeur humain. Elle peut être recouverte entièrement cachée et étouffée : mais elle s'y trouve. A la base même de ta nature, tu trouveras la foi, l'espérance et l'amour. Celui qui choisit le mal refuse de regarder en lui-même, et ferme l'oreille à la mélodie de son coeur, comme il ferme les yeux à la lumière de son âme. Il agit ainsi parce qu'il trouve plus commode de vivre au gré de ses désirs.

 

(Extrait de "La lumière sur le sentier" de Mabel Collins - Ed. "Adyar" - 2001)

à suivre...

Pensée du Jour...

Le corps de l'homme

est bien petit par rapport

à l'esprit qui l'habite.

 

(Proverbe africain)

Proses des ivresses... (10)

 

 

 

Je cherchais dans mes pensées corporelles le besoin de comprendre mon corps, d’une pensée conceptuelle je réduisais mon corps à ses simples expressions, un grand vide se creusait ainsi entre mon esprit et celui-ci. À cet instant, je comprenais que ce qui se formulait dans ma tête était un corps qui n’était pas le mien et qui en était le noeud extrême de sa complexité et de son néant intérieur avec la crainte de le voir s’enfuir. C’est alors que je me tournais vers mon coeur dans sa vitalité et son accroissement, car celui-ci donnait des signes extérieurs de richesses pures. Ses pulsations rythmaient mon être dans l’obtention de son pouvoir à atteindre la lumineuse conscience par la libération naturelle de la peur et de repousser les limites de l’échéance fatale. Une naissance concrète prenait place à travers mon esprit par la méditation profonde, de la réalité émergente d’une respiration saine d’un vrai souffle ordinaire et de bonne qualité. Mon corps et mes pensées eurent consciences de ce souffle, essence claire et vive, clarté absolue de la sagesse éveillée, respiration maintenant externe qui éleva mon corps au-dessus de lui-même. État intermédiaire de l’âme exaltée et vivante, obtenu par la seule grâce d’un grand besoin d’altitude qu’implorait la lumière intérieure que diffusait mon corps. Un recueillement méditatif s’ensuivit par voie naturelle et écoute des sens, je venais de comprendre que le cycle de l’existence se rattachait au déplacement de mon corps avec ses pensées dans le désir de celui-ci. Corps éveillé au sein de l’espace lumineux qui lui était réservé, agrégat des sensations dans sa perfection intrinsèque de son jeu corporel, de l’éclat créer par lui sous l’emprise de ses plaisirs. Nécessaire épanouissement programmé au sein de la confiance la plus humaine par la délivrance de la lumière, du renouveau de celle-ci, de sa force à engendrer des rayons intelligents vers la compassion et la vie à travers le corps et l’esprit.

 

 

 

(Texte inédit de Franck Roy à paraître dans "Chemins escarpés")

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pensée du Jour...

Lorsque l'esprit

connaît la tranquillité,

il soumet l'univers

tout entier.

 

(Tchouang-tseu - philosophe chinois)

Pensée du Jour...

Si vous gardez

les poings fermés,

vous n'obtiendrez

que quelques grains de sable.

Mais si vous ouvrez les mains,

vous obtiendrez

tout le sable du désert.

 

(Dôgen - maître zen japonais)