Zénitude... (12)

Vous avez la tête trop pleine :

 

Debout, pieds nus, détendez-vous et laissez tomber les épaules. Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre. Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe des pieds. Revenez à la position initiale. Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur les talons. Répétez ce mouvement trois fois. Recommencez l'exercice yeux fermés. Vous risquez de ressentir un léger déséquilibre au début. Reprenez alors la position droite et stable, bien en appui sur les deux pieds, et recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et bien ancré (e) au sol. Cet exercice permet de reprendre contact avec la terre et de faire circuler l'énergie.

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani  - Ed. "Jouvence" - 2010)

Zénitude... (11)

Vous avez du mal à vous concentrer :

 

Asseyez-vous devant le lavabo de la salle de bains, où l'évier de la cuisine. Ouvrez très légèrement le robinet pour laisser couler un mince filet d'eau fraîche juste au centre de la paume de votre main pendant deux minutes.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)

Astuces feng shui... (4)

Position propice de la maison

 

Planifiez soigneusement la position de la maison. Ne la placez ni trop en arrière sur la parcelle de terrain. Dans l'idéal, son site lui conférera des dimensions équilibrés, tout en créant en même temps un effet de hall éclatant devant la porte d'entrée. Le hall éclatant peut prendre la forme d'un jardin ou d'une petite zone pareille à un être devant la porte d'entrée. Si le hall éclatant est absent, l'énergie chi ne peut pas s'accumuler et la chance de richesse est réduite.

("365 actuces feng shui" de Lillian Too - Guy Trédaniel Editeur - 2008)

Zénitude... (6)

Vous sentez une tension intérieure :

 

- Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu.

- Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la machoire inférieure, et souriez.

- Pincez ensuite vos lèvres, et souriez de nouveau. Recommencez deux ou trois fois.

- Prenez conscience de la sensation que procure la relaxation du front, des mâchoires et des muscles faciaux.

Cet exercice de relaxation du visage est efficace aussi... quand on en a par-dessus la tête !

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani ) - Ed. "Jouvence" - 2010)

à suivre...

Eloge de la lenteur...

Éloge de la lenteur à la Foire de Paris par BFMTV

Ce que nous révèle la conscience...

Etats dexpansion de conscience