Allez les yeux invisibles vers le beau.

Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

05/04/2012

Zénitude... (7)

images.jpegVous sentez une tension intérieure :

 

- Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu.

- Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la mâchoire inférieure, et souriez.

- Pincez ensuite vos lèvres, et souriez de nouveau. Recommencez deux ou trois fois.

- Prenez conscience de la sensation que procure la relaxation du front, des mâchoires et des muscles faciaux.

Cet excercice de relaxation du visage est efficace aussi... quand on en a par-dessus la tête !

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)