01/11/2015
Petite philosophie du soir...(4)
Rendez-vous du soir
Après les turbulences de la journée,
Le plus beau beau rendez-vous du soir
Est celui que l'on prend avec soi-même.
Catherine Rambert
à suivre...
05:02 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pensée, rendez-vous, philosophe, rambert, soir, turbulences, journée, soi-même, réflexion, comprendre, savoir, connaître
17/12/2012
Zénitude... (15)
Vous avez la tête trop pleine :
Debout, pieds nus, détentez-vous et laissez tomber les épaules. Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre. Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe des pieds. Revenez à la position initiale. Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur les talons.
Répétez ce mouvement trois fois. Recommencez l'exercice yeux fermés. Vous risquez de ressentir un léger déséquilibre au début. Reprenez alors la position droite et stable, bien en appui sur les deux pieds, et recommencez jusqu'à ce que vous vous sentirez calme et bien ancré(e) en soi. Cet exercice permet de reprendre contact avec la terre et de faire circuler l"énergie.
"Extrait de "petit cahier d'exercices pour restez zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)
05:00 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zen, détente, relaxation, bien-être, exercice, philosophie, art de vivre, respiration, soi-même