27/03/2016
Le Miracle de la Pleine Conscience...(28)
Une journée de pratique (suite) :
Alors que vous êtes encore allongé dans votre lit, commencez à suivre doucement votre respiration - inspirations et expirations lentes, profondes et conscientes. puis, au lieu de vous lever d'un bond comme d'habitude, redressez-vous et sortez du lit de façon à ce que chacun de vos mouvements nourrisse votre attention. Ensuite, accomplissez vos gestes du matin, toilette, brossages des dents, etc;, d'une manière calme et détendue, attentif à chaque action. suivez votre respiration, sans vous en écarter ni vous laisser disperser par vos pensées. Chaque mouvement doit être fait calmement. Mesurez vos pas avec de longues et paisibles respirations. Maintenez votre demi-sourire.
(Extrait de "le Miracle de la Pleine Conscience" de Tchich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" -1974)
à suivre...
05:00 Publié dans Spiritualité | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pleine conscience, hanh, journée, pratique, santé, respiration, inspirations, expirations, bien-être, mouvements, calmement, manière, réflexion, comprendre, savoir, connaître
09/11/2015
Petite philosophie du soir...(6)
Vivant
Quel que soit le bilan de la journée qui s'achève,
il faut se réjouir d'être vivant.
Et affirmer sa confiance en soi et en l'avenir.
Catherine Rambert
à suivre...
05:00 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : ramait, pensée, philosophe, bilan, journée, confiance, soi, avenir, réjouir, vivant, réflexion, comprendre, savoir, connaître
01/11/2015
Petite philosophie du soir...(4)
Rendez-vous du soir
Après les turbulences de la journée,
Le plus beau beau rendez-vous du soir
Est celui que l'on prend avec soi-même.
Catherine Rambert
à suivre...
05:02 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pensée, rendez-vous, philosophe, rambert, soir, turbulences, journée, soi-même, réflexion, comprendre, savoir, connaître
13/05/2015
Santé & Cosmo Tellurisme... (28)
Le dormeur :
- Préférer un dîner simple et léger qui sera pris au moins 3 heures avant de se coucher.
- Avant le coucher, se passer le corps à la douche tiède (ou seulement les jambes) pour se décharger de l'électricité statique accumulée au cours de la journée (principe de la prise de terre). La douche permet également d'éliminer les fluides ou miasmes qui ont été éventuellement captés pendant la journée.
- Utiliser du linge de nuit en fibres naturelles (coton).
- Se mettre au lit avec des pensées positives et laisser problèmes et tracas au pied du lit (ou dans la salle d'eau).
(Extrait de "Santé et Cosmo Tellurisme) de B. Legrais & G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 1984)
à suivre...
05:00 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : cosmo tellurisme, bien-être, dormeur, équilibre, fluides, journée, coucher, repas, corps, douche, repos, éliminer, réflexion, comprendre, savoir, connaître
10/04/2015
Le Miracle de la Pleine Conscience... (18)
Une journée de pleine conscience (suite) :
Si ce jour est le samedi, que le samedi sera le levier qui vous amènera à établir en vous l'habitude de la pratique de la Pleine Conscience. Tous les travailleurs sociaux, tous ceux et celles qui oeuvrent pour la paix, quelle que soit l'urgence de leur tâche, ont le droit d'avoir une telle journée ; sans elle, nous nous perdrions rapidement dans une vie inquiète et agitée, et nos réponses aux problèmes seraient de moins en moins appropriées. Quel que soit le jour choisi, considérons-le comme la journée de Pleine Conscience.
(Extrait de "Le Miracle de la Pleine Conscience" de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 1974)
à suivre...
05:02 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pleine conscience, plénitude, hanh, bien-être, samedi, journée, détente, relaxation, méditation, réflexions, comprendre, savoir, connaître
06/10/2009
Une journée à Londres
06:50 Publié dans Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : loisir, londres, journée, visite, curiosité