Santé & Cosmo Tellurisme... (27)

La spiritualité :

 

 

La spiritualité est enseignée dans les écoles ésotériques et bibliques. Si la spiritualité est un enseignement, c'est aussi un état d'âme ; c'est l'évolution de l'esprit vers des sphères de conscience cosmique, vers une élévation divine.

La spiritualité est un état intérieur exprimé par certains effets. Un être hautement élevé porte sur son extérieur un rayonnement de pureté et une imprégnation de paix et de sérénité.

La spiritualité ne s'acquiert pas, elle est souvent le résultat d'une vie équilibrée, harmonieuse. Elle est la résultante d'une paix et d'un équilibre intérieur qui suscitent l'harmonie et l'équilibre autour de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite avant toute chose du Silence, autour de soi et en soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite une prise de conscience et une étude de soi, une recherche en soi, une notion d'Equilibre. Un face à face avec soi s'impose pour recevoir et concevoir la notion d'Equilibre. Cette recherche de la voie de l'équilibre passe par une descente au fond de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite de la méditation. Arrêtez-vous dans la tempête du rythme de vie qui vous est imposé (ou que vous vous laissez imposer) et prenez le temps de méditer sur vous-même, de méditer sur votre comportement par rapport à votre entourage.

 

(Extrait de "Santé et Cosmo Tellurisme" de B. Legrais & G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 1984)

 

à suivre...

 

Le Miracle de la pleine conscience... (2)

Suite...

 

Quand j'ai demandé à Allen s'il trouvait la vie de famille facile, il ne m'a répondu directement. Il m'a dit que, depuis la naissance d'Ana il y a quelques semaines, il n'avait pas dormi suffisamment de temps affilée. Sa femme Sue, elle aussi, est très fatiguée, et le réveille au milieu de la nuit pour lui demander de vérifier si Ana respire bien.

- Je me lève, je vais jusqu'au berceau, puis je reviens me coucher et me rendors. Quelquefois, cela se reproduit deux ou trois dans la nuit.

Je lui demandai :

- La vie de famille est-elle plus facile que la vie de célibataire ?

De nouveau, Allen ne m'a répondu directement, mais j'ai compris. Je lui ai alors posé la question différemment.

- Beaucoup de gens disent alors l'on vit en famille on est moins seul et plus en sécurité.

Est-ce vrai ?

Allen a hoché la tête et marmonné quelque chose entre ses dents, puis il a dit :

- J'avais l'habitude de considérer mon temps comme s'il était divisé en plusieurs parties. J'en réservais une partie pour Joey, une autre pour Sue, une pour Ana et une pour le travail domestique. Le reste, je le considérais comme mon temps personnel où je pouvais lire, écrire, étudier ou aller me promener.

"Mais maintenant, je n'essaie plus de diviser mon temps en différentes parties. Je vois le temps que je passe avec Joey à faire ses devoirs, je m'efforce de le faire de façon que son temps soit aussi le mien. J'étudie la leçon avec lui, goûtant sa présence et m'intéressant à ce que nous faisons ensemble. Et c'est la même chose avec Sue. Ce qui est étonnant, c'est que je dispose désormais d'un temps illimité pour moi-même !"

Tout en parlant, Allen souriait ; j'étais assez surpris car je voyais que ce n'était pas dans les livres qu'il avait appris cela mais au travers de sa propre expérience.

 

(Extrait de "Le Miracle de la Pleine Conscience" de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 2008)

à suivre...

Zénitude... (12)

Vous avez la tête trop pleine :

 

Debout, pieds nus, détendez-vous et laissez tomber les épaules. Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre. Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe des pieds. Revenez à la position initiale. Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur les talons. Répétez ce mouvement trois fois. Recommencez l'exercice yeux fermés. Vous risquez de ressentir un léger déséquilibre au début. Reprenez alors la position droite et stable, bien en appui sur les deux pieds, et recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et bien ancré (e) au sol. Cet exercice permet de reprendre contact avec la terre et de faire circuler l'énergie.

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani  - Ed. "Jouvence" - 2010)

Zénitude... (11)

Vous avez du mal à vous concentrer :

 

Asseyez-vous devant le lavabo de la salle de bains, où l'évier de la cuisine. Ouvrez très légèrement le robinet pour laisser couler un mince filet d'eau fraîche juste au centre de la paume de votre main pendant deux minutes.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)