Le Miracle de la Pleine Conscience... (5)

Manger une mandarine :

 

Je me souviens que la première fois que nous avons voyagé ensemble aux Etats-Unis, Jim et moi, il y a bien des années, nous nous sommes assis sous un arbre pour partager une mandarine. Il a commencé à parler de nos projets futurs. - Chaque fois que nous avions de nouvelles idées, Jim, inspiré et séduit, devenait tellement absorbé qu'il perdait totalement contact avec la situation présente. - Il a englouti un quartier de mandarine et, avant même de le mâcher, s'est apprêté à en engloutir un second. Il ne savait même pas qu'il était en train de manger une mandarine ! Tout ce que j'ai eu besoin de dire a été : " Vous feriez peut-être mieux de manger d'abord le quartier que vous avez dans la bouche." Cette remarque a soudainement amené Jim à comprendre ce qu'il faisait. Il n'était pas vraiment en train de manger cette mandarine. En fait, ce qu'il mangeait, c'étaient ses projets d'avenir !

Une mandarine est composée de plusieurs quartiers. Si vous ne savez pas apprécier un seul quartier, vous ne pourrez pas manger une mandarine. En revanche, si vous savez manger un seul de ses quartiers, alors vous pourrez certainement la manger tout entière. Jim l'a compris. Doucement, il a baissé sa main et s'est concentré sur la présence du morceau qu'il avait déjà dans la bouche. Il l'a mâché avec attention avant de saisir d'un autre quartier.

Quelques années plus tard, Jim s'est retrouvé en prison pour avoir manifesté son opposition à la guerre. Je me demandais s'il avait la force de supporter les quatre murs de sa prison et je lui ai envoyé ce petit mot : "Vous souvenez-vous de la mandarine qu'un jour nous avons partagée ? votre prison est comme cette mandarine. Mangez-la et soyez un avec elle ; demain, elle ne sera plus."

 

(Extrait de "Le miracle de la pleine conscience" de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 1974)

 

à suivre...

L'hypothalamus...

L’hypothalamus fait partie du système nerveux central.

Fonction de l’hypothalamus

L’hypothalamus est une petite région située au cœur du cerveau, qui sert de pont entre le système nerveux autonome et le système endocrinien. Il est en effet impliqué dans la régulation de grandes fonctions comme la faim, la soif, le sommeil ou la température corporelle. Il est aussi impliqué dans le comportement sexuel et les émotions.

Ses fonctions endocrines (sécrétion de neurohormones) entraînent la régulation de la fonction endocrine de l’hypophyse, la glande située dessous.

Les hormones sécrétées par l’hypothalamus ont toutes, ou presque, une influence sur la production des hormones hypophysaires :

• la dopamine inhibe la production de prolactine ;
• l’hormone thyréotrope (TSH) stimule la production de thyréostimuline (TSH) ;
• la somatocrinine (GH-RH) permet la libération de l'hormone de croissance somatotrophine (STH) ;
• la somatostatine (GH-RIH) inhibe le largage de la STH ;
• la gonadolibérine (ou GnRH) est responsable de la synthèse et de la sécrétion de la FSH et de la LH (hormones) ;
• la corticolibérine (CRH) favorise la production d’hormone corticotrope (ACTH) ;
• l’ocytocine (impliquée dans les contractions utérines, la lactation et l’attachement) et la vasopressine (une hormone antidiurétique) sont synthétisées par l’hypothalamus mais libérées par l’hypophyse dans la circulation sanguine.

Structure de l’hypothalamus

L’hypothalamus est de petite taille (quelques centimètres cubes) et constitué de nombreuses paires de noyaux formés de cellules nerveuses, situées sous le thalamus et au-dessus de l’hypophyse. Une petite tige relie d’ailleurs l’hypophyse à l’hypothalamus, la tige pituitaire. 

Les neurones de l’hypothalamus synthétisent les différentes hormones et les libèrent dans un premier réseau de capillaires qui se rassemblent pour former une veine, le système portehypothalamo-hypophysaire. Celui-ci transporte les hormones de l’hypothalamus vers l’hypophyse, où les hormones sont relarguées par un deuxième réseau de capillaire pour activer les neurones hypophysaires.

 

Le Cerveau...

Fonction du cerveau

Situé dans la boîte crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C'est donc un organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions vitales. Le cerveau reçoit des informations provenant de l’ensemble du corps humain via des nerfs afférents, les intègre et les analyse puis répond en émettant de nouveaux signaux qui redescendent vers les parties du corps concernées par les nerfs efférents.

Le cerveau est ainsi responsable du rythme cardiaque et respiratoire, des fonctions qui pour nous sont inconscientes. Mais il est aussi impliqué dans la prise de décision, dans la motricité du corps, le comportement, la mémoire, la conscience…

Le cerveau a été cartographié et certaines zones semblent associées à des fonctions précises (aire de la parole…), alors que les fonctions plus complexes (la mémoire, la conscience) semblent être beaucoup plus réparties.

Structure du cerveau

Le cerveau humain comporte environ 100 milliards de neurones et possède un poids moyen de 1.300 à 1.400 grammes. Il contient également des cellules gliales et des astrocytes. Il baigne dans le liquide céphalo-rachidien.

Le cerveau est composé de deux hémisphères, droit et gauche, connectés entre eux par le corps calleux composé de substance blanche (axones gainés de myéline). Divisés en lobes, les hémisphères sont les parties les plus développées chez les mammifères.

Le cerveau est divisé en plusieurs parties, en fonction de leur origine embryonnaire :

• le télencéphale, la partie supérieure, composé du cortex cérébral et du striatum ;
• le diencéphale qui contient le thalamus et l'hypothalamus (glandes endocrines) ;
• le mésencéphale ;
• le cervelet (coordination motrice et apprentissage des mouvements routiniers) ;
• le pont de Varole ;
• le bulbe rachidien (contrôle des mouvements réflexes et végétatifs : respiration, modération du rythme cardiaque, régulation des muscles lisses artériels) qui communique avec lamoelle épinière.

Le cortex cérébral constitue la couche externe du cerveau et comporte la majorité des neurones (substance grise). Les méninges sont des enveloppes protectrices (dure-mère, arachnoïde et pie-mère) entre le cortex et l’os du crâne. Le cortex cérébral est subdivisé en cinq lobes cérébraux en fonction de leur position : 

• le lobe frontal (motricité, mémoire, raisonnement) ;
• le lobe pariétal (toucher) ;
• le lobe temporal (ouïe, odorat) ;
• le lobe occipital (vision) ;
• le lobe limbique.

Santé & Cosmo Tellurisme... (27)

La spiritualité :

 

 

La spiritualité est enseignée dans les écoles ésotériques et bibliques. Si la spiritualité est un enseignement, c'est aussi un état d'âme ; c'est l'évolution de l'esprit vers des sphères de conscience cosmique, vers une élévation divine.

La spiritualité est un état intérieur exprimé par certains effets. Un être hautement élevé porte sur son extérieur un rayonnement de pureté et une imprégnation de paix et de sérénité.

La spiritualité ne s'acquiert pas, elle est souvent le résultat d'une vie équilibrée, harmonieuse. Elle est la résultante d'une paix et d'un équilibre intérieur qui suscitent l'harmonie et l'équilibre autour de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite avant toute chose du Silence, autour de soi et en soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite une prise de conscience et une étude de soi, une recherche en soi, une notion d'Equilibre. Un face à face avec soi s'impose pour recevoir et concevoir la notion d'Equilibre. Cette recherche de la voie de l'équilibre passe par une descente au fond de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite de la méditation. Arrêtez-vous dans la tempête du rythme de vie qui vous est imposé (ou que vous vous laissez imposer) et prenez le temps de méditer sur vous-même, de méditer sur votre comportement par rapport à votre entourage.

 

(Extrait de "Santé et Cosmo Tellurisme" de B. Legrais & G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 1984)

 

à suivre...

 

2014...

Bonne Année à tous les lecteurs de mon Blog

et aux autres...

Astuces Feng shui... (30)

Huit étapes pour revitaliser la maison :

 

La maison a besoin d'un flux d'énergie fraîche. Ranger l'ensemble du fouillis de la maison permet de vous synchroniser avec la nouvelle Période 8. Voici un plan en huit étapes pour revitaliser la maison.

1) - Etablisez une liste de choses à faire dans un laps de temps donné.

2) - Organisez-vous en décidant ce que vous voulez faire de chaque pièce.

3) - Commencez par la pièce la plus facile à changer et à revitaliser.

4) - Choississez une pièce "intermédiaire" où vous placerez les affaires inutiles avant de décider lesquelles sont à jeter, à réparer ou à vendre.

5) - Achetez des sacs poubelle pour les "détritus".

6) - Revitalisez la pièce en la repeignant.

7) - Investissez dans de nouveaux éclairages, éventuellement dans d'autres portes et fenêtres.

8) - En dernier, en ouvrant les portes et les fenêtres, laissez le vent frais (une brise douce) traverser la maison.

 

 

(Extrait de "365 astuces Feng-shui" de Lillian Too - Guy Trédaniel Editeur - 2006)

 

à suivre...