20/11/2011
Zénitude... (1)
Etre le calme : exercice anti-stress (1)
Soyez... Zen !
La "pleine conscience du ici et maintenant" est non seulement l'état zen par excellence, mais aussi le meilleur remède au stress.
Dès que vous sentez le stress monter, accompagnez mentalement chaque geste acte que vous effectuez :
1) Lorsque vous marchez, dites-vous mentalement : "Je marche" ;
2) Lorsque vous préparez le petit déjeuner, dites-vous mentalement : "Je prépare le petit-déjeuner" ;
3) Lorsque vous rangez une assiette, dites-vous mentalement : "Je range une assiette" ;
4) Lorsque vous montez dans votre voiture, dites-vous mentalement : " Je monte dans ma voiture"... etc.
Trop facile ? Essayez voir...
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence")
à suivre...
04:05 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zen, méthode, calme, sérénité, attitude, philosophie, exercices, monde, agitation, cahier
26/06/2011
Pensée du Jour...
Si vous gardez
les poings fermés,
vous n'obtiendrez
que quelques grains de sable.
Mais si vous ouvrez les mains,
vous obtiendrez
tout le sable du désert.
(Dôgen - maître zen japonais)
03:01 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pensée, dôgen, philosophie, philosophe, zen, réflexion, sagesse, esprit
07/06/2011
Pensée du Jour...
Connaître
son ignorance
est la meilleure part
de la connaissance.
(Proverbe Zen)
04:05 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : philosophie, pensée, proverbe, zen, ignorance, connance, réflexion, sagesse
16/04/2011
Pensée du Jour...
Apprendre à se connaître,
c'est s'oublier soi-même.
S'oublier soi-même
c'est être illuminé
par tout ce qui se trouve
dans l'univers.
(Dogen - maître zen japonais)
08:56 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : pensée, philosophe, philosophie, réflexion, apprendre, zen