La Puissance de la Pensée Positive...(1)

Croyez en vous :

 

Croyez en vous et en vos capacités ! Pour réussir et être heureux, il faut avoir confiance en soi. Le sentiment d'infériorité empêche la réalisation des rêves, alors qu'une juste estime de soi permet au contraire leur entière réalisation ; on voit donc l'importance ce qu'il y a à avoir une attitude positive. Cet ouvrage vous aidera à croire en vous-même et à libérer vos forces intérieures.

Un nombre effarant de malheureux souffrent d'un complexe d'infériorité. Pourtant, nul n'est tenu de subir un tel handicap ; et sachez que, si l'on sait s'y prendre, on peut parfaitement s'en défaire. tout est question de confiance en soi. Et vous pouvez, vous aussi, profiter de cette force créatrice présente en vous.

 

(Extrait de "La puissance de la pensée positive") de Norman Vincent Peale - Ed. "Marabout" - 2013)

 

à suivre...

Le Chi...

Le Chi...

 

Laisser circuler le Chi

 

 

Le principe sur lequel repose le Feng Shui est que tout ce qui nous entoure relève d’une énergie universelle. Une substance subtile, immensurable et sans limite, qui compose le cosmos tout entier, circule dans le monde qui nous entoure, dans notre corps et notre esprit. On l’appelle le Chi (prononcé « tchi) en Chine, ki au Japon et Prana en Inde.

 

Le dessein du Feng Shui est donc de faire en sorte que ce souffle vital circule de manière optimale en nous comme à l’extérieur de nous. Car de cette bonne circulation découleront une attitude, des pensées et des sentiments positifs directement liés à notre santé, notre vie familiale et professionnelle. Il est donc essentiel de faire en sorte que le Chi circule avec fluidité et douceur à l’intérieur de votre maison. Les angles saillants, les recoins profonds et les espaces encombrés étant autant de blocages énergétiques susceptibles de générer des maux et dysfonctionnements dans votre vie.

 

 

Cette notion de libre circulation des énergies n’est d’ailleurs pas exclusive au Feng Shui. Empruntée à la philosophie chinoise elle est également un des fondements de certaines thérapies chinoises millénaires telles que l’acupuncture ou le shiatsu. L’une comme l’autre partent du principe que l’esprit, le corps (les différents organes) et l’environnement direct d’une personne forment un tout et que tout désordre, quel qu’il soit, psychique, physique ou extérieur est susceptible de rompre son équilibre énergétique causant maladies ou malaises. En stimulant, des points précis, elles agissent subtilement sur les flux d’énergie afin de supprimer les blocages et permettre à l’énergie de circuler à nouveau librement et harmonieusement dans le corps et l’esprit.

 

Source : Feng Shui...

Psycho pratique...(13)

12 règles d'or pour réussir vos relaxations :

 

1) Ne faites pas des exercices de détente, soyez en relaxation. Entrez en vous-même pour installer cet état.

2) Pensez à consulter tous les jours votre compte de bonheur physiologique et psychique. vous obtiendrez ainsi un crédit illimité dans cette banque.

3) Votre corps est le point de départ de vos relaxations. Commencez par lui porter attention et en particulier à votre respiration.

4) Ne faites pas d'effort, prenez du plaisir.

5) Procédez par des pratiques courtes et répétées. Il s'agit de créer en vous des habitudes et des réflexes de détente.

6) Bâillez, c'est votre premier devoir social. Plus vous vous tendrez et plus la détente s'installera.

7) Les tensions peuvent s'auto-alimenter et la détente est communicative. Détentes vraiment complètement une partie de votre corps. Tout votre être en bénéficiera.

8) Laissez entrer le monde en vous comme si vous étiez neuf à chaque seconde.

9) Ce ne sont pas les exercices qui importent mais l'état d'esprit et la conscience que nous portons aux choses, au monde et à nous-mêmes.

10) Ne pas chasser vos pensées, et ne pas les retenir.

11) Vous êtes la personne la plus importante pour vous-même. Aimez-vous. Faites-vous du bien.

12) C'est avant d'en avoir besoin qu'il faut s'entraîner à la relaxation. Elle est un moyen et non un but.

 

(Extrait de "Se relaxer pour mieux vivre" de Jean-Dominique Larmet - Ed. "Jouvence" - 2010)

 

à suivre...

 

Le Miracle de la Pleine Conscience... (7)

La Discipline essentielle (suite) :

 

Chaque fois que l'on mettait sa robe, lavait son bol, allait aux toilettes, pliait ses couvertures, portait des seaux d'eau ou se brossait les dents, on pouvait utiliser l'une des pensées du petit livre afin d'être pleinement conscient de son être dans le moment présent.

 

Le Soutra de l'établissement de la conscience dit :

 

Lorsqu'il marche, le pratiquant doit être conscient qu'il marche. Lorsqu'il est assis, le pratiquant doit être conscient qu'il est assis. Lorsqu'il est allongé, le pratiquant doit être conscient qu'il est allongé. Quelle que soit la position de son corps, le pratiquant doit être conscient de celle-ci. C'est ainsi que le pratiquant vit en étant constamment et directement conscient de son corps.

 

Cependant, la Pleine Conscience de la position de son corps est insuffisante. Nous devons être attentifs à chaque respiration, à chaque mouvement, à chaque pensée, sensation et émotion ; en fait, à tout ce qui peut avoir un rapport avec notre être.
Mais quel est l'objectif des enseignements de ce Soutra ? Comment trouver le temps pour pratiquer la Pleine Conscience ? Si nous passons nos journées à pratiquer de cette façon, comment trouver le temps pour travailler au changement et à la construction d'un monde nouveau ? Comment Allen réussit-il à travailler, faire étudier ses leçons à Joey, changer les couches d'Ana tout en pratiquant la Pleine Conscience ?

 

(Extrait de "Le Miracle de la Pleine Conscience" de Tchich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 2008)

 

à suivre...

D'une convergence en une soif absolue...

D’UNE CONVERGENCE EN UNE SOIF ABSOLUE

 

D’un corps qui épouserait un cœur sur le chemin de l’âme unifiée par l’esprit, de là une nouvelle conscience en chercherait son langage. Recherché dans l’inconscient le message essentiel qui pourrait être positif dans cette voix si claire et si envieuse. Si nous avions la possibilité ou du moins la forte capacité d’entendre cette voix lumineuse qui se distingue à travers notre cerveau, car là se trouve la pensée la plus élaborée venant de celui-ci (certains en connaissent le chant.) L’apothéose serait d’être en mesure de coïncider avec la nature propre d’une pensée négative avec son contraire, la seule force de ce combat serait que l’énergie que dégage le positif l’emmènerait à la raison unificatrice de l’esprit. Dès lors, la fusion organique et la rencontre des deux s’offriraient par un électrochoc pour galvaniser tout notre système encéphalique. Le résultat pulvériserait une communication interactive qui viendrait à embraser toutes les consciences du monde. D’une étincelle naîtrait ce fameux monde auquel je crois, car il existera de l’explosion d’une utopie enfouie dans toutes les inconsciences des êtres humains comme une bouffée de bonheur et d’amour qui nous parviendra par la joie des consciences retrouvées !

 

 (Texte inédit de Pôl Kraly)

 

Le Cerveau...

Fonction du cerveau

Situé dans la boîte crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C'est donc un organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions vitales. Le cerveau reçoit des informations provenant de l’ensemble du corps humain via des nerfs afférents, les intègre et les analyse puis répond en émettant de nouveaux signaux qui redescendent vers les parties du corps concernées par les nerfs efférents.

Le cerveau est ainsi responsable du rythme cardiaque et respiratoire, des fonctions qui pour nous sont inconscientes. Mais il est aussi impliqué dans la prise de décision, dans la motricité du corps, le comportement, la mémoire, la conscience…

Le cerveau a été cartographié et certaines zones semblent associées à des fonctions précises (aire de la parole…), alors que les fonctions plus complexes (la mémoire, la conscience) semblent être beaucoup plus réparties.

Structure du cerveau

Le cerveau humain comporte environ 100 milliards de neurones et possède un poids moyen de 1.300 à 1.400 grammes. Il contient également des cellules gliales et des astrocytes. Il baigne dans le liquide céphalo-rachidien.

Le cerveau est composé de deux hémisphères, droit et gauche, connectés entre eux par le corps calleux composé de substance blanche (axones gainés de myéline). Divisés en lobes, les hémisphères sont les parties les plus développées chez les mammifères.

Le cerveau est divisé en plusieurs parties, en fonction de leur origine embryonnaire :

• le télencéphale, la partie supérieure, composé du cortex cérébral et du striatum ;
• le diencéphale qui contient le thalamus et l'hypothalamus (glandes endocrines) ;
• le mésencéphale ;
• le cervelet (coordination motrice et apprentissage des mouvements routiniers) ;
• le pont de Varole ;
• le bulbe rachidien (contrôle des mouvements réflexes et végétatifs : respiration, modération du rythme cardiaque, régulation des muscles lisses artériels) qui communique avec lamoelle épinière.

Le cortex cérébral constitue la couche externe du cerveau et comporte la majorité des neurones (substance grise). Les méninges sont des enveloppes protectrices (dure-mère, arachnoïde et pie-mère) entre le cortex et l’os du crâne. Le cortex cérébral est subdivisé en cinq lobes cérébraux en fonction de leur position : 

• le lobe frontal (motricité, mémoire, raisonnement) ;
• le lobe pariétal (toucher) ;
• le lobe temporal (ouïe, odorat) ;
• le lobe occipital (vision) ;
• le lobe limbique.

Psycho pratique...(6)

Utilisez le langage du corps :

 

Vous ne vous exprimez pas qu'avec les mots, tout votre corps participe : l'expression de votre visage, vos gestes, votre regard, votre attitude, votre respiration, votre voix, votre façon de vous habiller...

Ne négligez donc surtout pas ce qu'on appelle la communication non-verbale : elle est souvent essentielle dans vos rapports avec les autres. Si votre corps exprime le contraire de ce que vous dites par la parole, votre interlocuteur privilégiera toujours - le plus souvent inconsciemment - l'impression que lui laisse votre langage corporel.

Selon les travaux de l'Université de Stanford :

1) 45 % de votre message est exprimé par votre corps ;

2) 20 % par le ton de votre voix ;

3) 35 % par ce que vous dites (par la parole).

 

(Extrait de "Osez parler en public" de Marie-France Muller - Ed. "Jouvence" - 2010)

à suivre...