Zénitude... (19)

Souriez...

 

... le plus souvent possible, même si vous n'en avez pas envie. Lorsque vous souriez, vous faites agir 42 muscles faciaux, qui envoient des signaux électroniques au système nerveux autonome, lequel régule certaines fonctions du corps comme la respiration, l'actvité cardiaque, la tension musculaire. Ce processus libère également, dans le cerveau, des endorphines, ces fameuses "molécules du bonheur". L'effet est immédiat !

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" -  2010)

Petit traité de vie intérieure... (7)

Dire "oui" à la vie

 

Nous sommes tous confrontés à un certain nombre de faits que nous n'avons pas choisis, que nous n'avons pas voulus et qui nous sont en quelque sorte imposés : c'est ce que j'appellerais le "donné" de la vie. C'est notre lieu de naissance, notre famille, l'époque à laquelle nous vivons ; c'est notre corps, notre personnalité et notre intelligence, nos capacités, nos qualités, mais aussi nos limites et nos handicaps. Ce sont aussi les événements qui surviennent, qui nous touchent directement, mais sur lesquels nous n'avons pas de maîtrise et que nous ne pouvons pas contrôler. Ce sont les maladies, les aléas économiques, la vieillesse et la mort. C'est le "sort" de l'être humain.

 

(Extrait de "Petit traité de vie intérieure" de Frédéric Lenoir - Ed. "Plon" - 2012)

à suivre...

Pensée du Jour...

Il faut commencer par perdre la mémoire, ne serait-ce que par bribes, pour se rendre compte que cette mémoire est ce qui fait toute notre vie. Une vie sans mémoire ne serait pas une vie,tout comme une intelligence sans la possibilité de s'exprimer ne serait pas une intelligence.Notre mémoire est notre cohérence, notre raison, notre sentiment et même notre action. Sans elle, nous ne sommes rien.

Luis Bunuel

Santé & Cosmo Tellurisme... (18)

Hygiène alimentaire :

 

Commencer par manger lentement, bien mâcher et insaliver les aliments de façon à éviter une trop grande déperdition d'énergie pour la digestion et l'assimilation des aliments. Boire entre les repas environ 1 litre d'eau faiblement minéralisée et très peu au moment des repas pour ne pas diluer les sucs digestifs et ralentir la digestion. Supprimer la charcuterie et les conserves. Ne pas cuire les aliments à l'autocuiseur qui modifie leur composiotion biologique. Limiter les viandes qui encrassent les émonctoires tels que les reins. Bannir la viande de porc, de poulet et lapin industriels. Il faut faire une grande place à une alimentation naturelle : salades crues, fruits de saison bien mûrs, légumes frais non traités aux pesticides ni cultivés avec des engrais autres que les algues marines, fromage blanc biologique, oeufs frais sains, poissons frais, amandes, noisettes, céréales biologiques. Faire les repas à des heures régulières. Sortir de table avec une légère sensation de faim. Eviter les mélanges alimentaires disharmonieux : farineux avec sucreries, féculents avec produits azotés (poisson, viande), sous-produits animaux avec des fruits qui causes d'indigestion ou de digestions difficiles. Les fruits doivent être consommés au début du repas. pas de sucreries après les repas parce qu'elles arrêtent la digestion. Supprimer ou éviter : alcool, apéritifs, vins cuits, café, thé, tabac sous toutes ses formes. Ne pas faire d'efforts violents après les repas. Il est conseillé aux personnes qui veulent augmenter leur taux vibratoire de limiter la consommation de pommes de terre et de tomates qui sont des aliments dont l'utilisation abusive bloque l'évolution spirituelle.

 

(Extrait de "Santé et cosmo tellurisme" de B. Legrais et G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 2010)

à suivre...

Trois maîtres de vie... (8)

En cela, je crois que la crise peut et se doit d'avoir un impact positif. Elle peut nous aider à refonder notre civilisation, devenue pour la première fois planétaire, sur d'autres critères que l'argent et la consommation. Cette crise n'est pas simplement économique et financière, mais aussi philosophique et spirituelle. Elle renvoie à des interrogations universelles : qu'est-ce qui rend l'être humain heureux ? qu'est-ce qui peut être considéré comme un progrès véritable ? Quelles sont les conditions d'une vie sociale harmonieuse ?

 

(Extrait de "Socrate, Jésus, Bouddha" de Frédéric Lenoir - Ed. "Fayard" - 2009)

à suivre...