14/04/2012
Astuces feng shui... (5)
Préferez les plafonds hauts
Les plafonds hauts engendrent toujours une bonne énergie de croissance. Ils neutralisent le chi entravant le développement. Si vous avez le choix, créez une impression d'espace pour vous permettre de "grandir", sans cependant exagérer. Physiquement, votre espace ne doit jamais sembler étroit en raison d'un plafond bas.
("365 astuces feng shui" de Lilllian Too - "Guy Trédaniel Editeur" - 2008)
05:04 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zen, feng shui, plafonds hauts, réflexion, bien être, détente, relaxation, lillian too
05/04/2012
Zénitude... (7)
Vous sentez une tension intérieure :
- Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu.
- Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la mâchoire inférieure, et souriez.
- Pincez ensuite vos lèvres, et souriez de nouveau. Recommencez deux ou trois fois.
- Prenez conscience de la sensation que procure la relaxation du front, des mâchoires et des muscles faciaux.
Cet excercice de relaxation du visage est efficace aussi... quand on en a par-dessus la tête !
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)
03:06 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : santé, zen, relaxation, réflexion, détente, sourcils, relâchement, plénitude, philosophie, repos, esprit
29/02/2012
La Maison de demain...
04:05 Publié dans société | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : maison, futur, domotique, facilitation, relaxation, plaisir, nouveauté, habitation, sécurité
23/02/2012
Zénitude... (6)
Vous sentez une tension intérieure :
- Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu.
- Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la machoire inférieure, et souriez.
- Pincez ensuite vos lèvres, et souriez de nouveau. Recommencez deux ou trois fois.
- Prenez conscience de la sensation que procure la relaxation du front, des mâchoires et des muscles faciaux.
Cet exercice de relaxation du visage est efficace aussi... quand on en a par-dessus la tête !
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani ) - Ed. "Jouvence" - 2010)
à suivre...
05:24 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : santé, philosophie, détente, zénitude, relaxation, savoir, intelligence, corps, esprit, attitude
16/02/2012
Astuces feng shui... (1)
Un bon Feng shui commence par un bon positionnement
Les positions propices sont d'habitude des terrains légèrtement élevés, où le "Dragon vert" à gauche fait doucement son nid avec le "Tigre blanc" à droite, leur corps se voûtant pour créer une formation en fauteuil. A l'arrière, la terre est protégée par des collines symbolisant la Tortue noire. Au sud, la présence du Phénix écarlate fortifie le site. Si en face de cette merveilleuse configuration de collines et de montagnes on trouve un cours d'eau coulant lentement et si la végétation de la zone est luxuriante, la maison bâtie là disposera d'une chance considérable. La famille connaîtra une grande richesse pendant des générations. La première étape est de trouver ce genre de site.
(Extrait de "365 astuces feng shui" de Lillian Too - "Guy Trédaniel Editeur" - 2006)
à suivre...
07:14 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : feng shui, relaxation, détente, philosophie, nature, habitation, astuces, intelligence, repos, richesse
05/02/2012
Zénitude... (5)
LA TECHNIQUE DU POT DE MIEL
Ralentir ses gestes 1 fois par jour
Choississez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement ou de façon routinière :
1) Préparer le thé
2) Prendre une douche
3) Laver la vaisselle
4) Eplucher des légumes
5) Ranger des vêtements
6) Classer des papiers
7) Arroser les plantes
ou autres...
Lorsque vous êtes prêt, respirez lentement, profondément, et ralentissez à l'extrême tous vos mouvements. Concentrez-vous sur votre posture, sur chacun de vos gestes, sur l'objet que vous utilisez, sur la sensation physique de son contact...
Pour ralentir encore plus, imaginez que vous êtes plongé(e) dans un énorme pot de miel.
Cet exercice vous permettra de ralentir votre tempo et d'instaurer le calme intérieur en quelques minutes, mais aussi d'expérimenter avec intensité le moment présent et votre présence à vous-même.
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani ) Ed. "Jouvence" - 2010)
à suivre...
05:56 Publié dans Livre | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zen, réfexion, détente, relaxation, plénitude, attitude, philosophie, livre, auteur, pigani
28/01/2012
Zénitude... (4)
LA TECHNIQUE DU POT VIDE
Ecouter le silence une fois par semaine pendant deux mois.
Puis une fois par jour.
Eteignez télévision, radio, ordinateur, téléphone, portable. Tamisez la lumière. Asseyez-vous confortablement, sans raideur, mais sans vous avachir, les bras décontractés posés sur les jambes, placez le dos de votre main gauche dans votre main droite, et posez le pouce droit dans la paume de la main gauche. Ne serrez pas. Fermez les yeux, repirez lentement et profondément en focalisant votre esprit sur la sensation du contact du pouce dans la paume. Relâchez votre attention, et écoutez le silence pendant cinq minutes.
Lorsque vous être familiarisé avec ces cinq minutes de silence, vous pouvez méditer pendant deux minutes supplémentaires sur cette question : Feriez-vous vôtres les "Trois préceptes purs" du zen ?
1) Cesse de faire le mal.
2) Fais seulement le bien.
3) Fais du bien aux autres.
(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" -2010)
08:06 Publié dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : attitude, zen, philosophie, sagesse, exercice, plénitude, détente, relaxation