Psycho pratique...(8)

Suite...

 

Qui commence ?

C'est maintenant que nous choisissons qui exprimera ses besoins en premier. Engageons-nous à poursuivre le dialogue jusqu'à ce que les besoins de chacun soient satisfaits par des actions que chacun a l'élan d'entreprendre. Ecrivons la manière dont nous allons engager la conversation avec l'autre.

 

Commençons à parler.

Imaginons comment nous serons lorsque nous commencerons cette danse de la communication. Comment allons-nous rester concentré sur la formulation de demandes claires et serons-nous à l'écoute de nos sentiments par rapport à ce qui nous sera demandé ? Mettons par écrit une stratégie qui nous aidera à poursuivre la danse de la communication jusqu'à ce que les besoins de chacun soient satisfaits.

(Extrait de "Nous arriverons à nous entendre" de Marshal B; Rosenberg, Shari Klein & Neill Gibson - Ed. "Jouvence" - 2010)

Psycho pratique...(7)

Nous arriverons à nous entendre :

 

NOUS POUVONS UTILISER chacun de ces exercices comme guide pour :

1) Acquérir la clarté dont nous avons besoin pour comprendre ce qu'il s'est passé lors d'une dispute qui nous a mis en colère.

2) Identifier nos sentiments et nos besoins.

3) Identifier les actions que nous pouvons entreprendre pour satisfaire ces besoins.

4) Adresser les demandes claires et réalisables à nous-même et à d'autres.

6) Créer des relations réellement satisfaisantes.

 

"Je veux" plutôt que "je ne veux pas".

Tentons d'identifier les actions que nous aimerions voir entreprises et écrivons celles qui sont formulées de manière négative comme "cesser de", "ne pas faire", "arrêter de", etc. Traduisons-les en actions positives qui nous permettent de satisfaire nos besoins ici et maintenant.

 

Des demandes d'action claires.

Concentrons-nous sur ce que nous et les autres avons le pouvoir de faire - celui de rendre, par notre propre intention, la vie plus belle en formulant une demande "au temps présent". Mettons ces demandes par écrit.

 

Identifions les sentiments et besoins de l'autre.

Maintenant que nous y voyons clair, réorientons notre conscience vers les autres, relions-nous à leurs sentiments et à leurs besoins et tentons de trouver des actions susceptibles de contribuer à répondre à leurs besoins. Mettons-les par écrit.

 

(Extrait de "Nous arriverons à nous entendre" de Marshal B; Rosenberg, Shari Klein & Neill Gibson - Ed. "Jouvence" - 2010)

La suite demain...

(Lundi, lisez "La petite note de Franck" où l'action positive sera au centre de mon propos)

Le Miracle de la Pleine Conscience... (3)

Laver la vaisselle pour laver la vaisselle :

 

Il y a trente ans, alors que j'étais novice à la pagode. Tu Hieu, laver la vaisselle était une tâche difficilement plaisante. Lors de la saison de retraite, quand tous les moines revenaient au monastère, deux novices devaient cuisiner et faire la vaisselle parfois pour plus de cent moines. Il n'y avait pas de savon, seulement des cendres, de la balle de riz et de noix de coco, c'était tout. Nettoyer une telle pile de bols était une vraie corvée, surtout l'hiver lorsque l'eau était glacée. Il fallait alors faire chauffer une grosse marmite d'eau avant de pouvoir commencer à récurer.

De nos jours, faire la vaisselle est infiniment plus plaisant. Les cuisines sont équipées de savon liquide, de brosses à récurer et même d'eau chaude courante qui rendent les choses tellement plus agréables. N'importe qui peut la faire en un rien de temps, puis s'asseoir pour boire tranquillement une tasse de thé. Bien que je lave mes vêtements à la main, je conçois parfaitement l'utilité d'une machine à laver le linge, mais je trouve qu'une machine à laver la vaisselle, c'est aller un peu trop loin.

Lorsque nous lavons les assiettes, lavons les assiettes. C'est tout. Cela signifie que nous devons être complètement conscients du fait que nous sommes en train de laver des assiettes. A première vue, cela paraît un peu idiot. Pourquoi accorder autant d'importance à une chose aussi évidente ? Mais tout est précisément là, ainsi qu'il est expliqué dans le Satipatthana Sutta, le Soutra de l'Etablissement de la Conscience.

Le fait même que je sois là, debout près de l'évier, à laver ces assiettes, est tout simplement merveilleux. Je suis entièrement moi-même, en harmonie avec ma respiration, conscient de mon corps, de mes pensées et de mes gestes. Je suis fermement présent et non pas distrait, dispersé, semblable à une bouteille ballottée à la crête des vagues sur une mer agitée.

 

(Extrait de "Le Miracle de la Pleine Conscience " de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 2008)

à suivre...

Textes pour grandir... (1)

 Pour signifier la grandeur de ta conscience, tu dois la développer dans son sens positif, cela est la seule possibilité qu’elle a de se mouvoir dans ton esprit. Il s’agit là de son pouvoir à être et à devenir. J’irais même à ce qu’elle aille au-delà de ses possibilités pour créer. Comme tout se rattache à notre intelligence, il serait urgent de saisir le sens de la positivité sur la négativité. Être dans le positivisme tu en ouvres le chemin de l’espoir, mais j’irais même au-delà du succès. Tu peux, aussi, renverser une idée négative pour qu’elle soit positive par son paradoxe et par son ridicule. Confectionner ces aspects de victoire de l’esprit authentique, sur la vacuité incertaine du négativisme, est la seule force probante d’une vérité qui se veut dans un premier temps temporelle. Il faut toujours suivre la bonne étoile, de celle qui nous conduit à comprendre. À chaque acte, il y a en retour une conséquence, savoir que cela peut servir l’autre dans le bonheur existant est en fait une preuve d’intelligence. J’en viens à dire : « Que du concret, la vie se forme en belle mariée, que le bonheur est dans le positif ».

 

(Extrait de "Chemins escarpés" de Pôl Kraly -  Septembre 2013 - à paraître)

La Petite note de Franck... (58)

Dans mes interventions précédentes, je disais que l’avenir était dans les nouvelles technologies, mais il y a du danger à tout. Je m’explique : toutes les avancées technologiques sont faites (en principe) pour améliorer le sort de nous-mêmes, elles doivent être bonnes si elles sont maîtrisées, car elles peuvent dans des mains malsaines être destructives... Il ne faut pas que cela soit livré à une absurdité d’usage, l’évolution de ces choses ne peuvent être que révolutionnaire, la bombe nucléaire était aussi une découverte, sachons être avant tout être intelligents dans l’usage de ces choses nouvelles. Sachons les adapter à notre sens de l’altruisme dans un esprit d’éthique par rapport à ce que nous devons faire de ces avancées scientifiques pour que nous soyons à la hauteur de ce Nouveau Monde qui se prépare, un monde basé sur le bon sens par rapport à la vie à venir, qui de toute façon sera différente de celle qui meurt sous nos yeux. Préparons-nous vers ce changement salutaire qui se fera, j’essaye de le positiver dans ma tête et cela avec d’autres. Ce changement se fera naturellement et en bonne intelligence devant les difficultés rencontrées par ce monde là, lorsque l’on sera face et devant l’évidence d’un Nouveau Monde à créer, il faudra bien se résoudre à trouver une autre alternative. Soyons nombreux à le formuler dans nos têtes, là est notre survie, notre bonheur, notre nouvelle vie. 

 

 

(Rendez-vous pour une nouvelle ... Note de Franck)

à suivre...

Nouveau monde... (5 & 6)

Le monde selon Pôl kraly… (tel que je le conçois dans un premier temps)

 

 

... Est un monde où l’innovation, sur toutes ses bases, se crée, dans tous les domaines, nous devons être capables de nous adapter. Élargissons notre champ de vision par les technologies du futur ;  tout cela par une symbiose harmonieuse avec notre environnement, que l’humain sort grandi par la conjonction de tout cela. Se diriger vers le futur ne se fait pas au détriment de la nature, agissons avec la biodiversité. Établissons un équilibre quasi parfait, essayons de connecter nos intelligences individuelles à toutes ces synergies merveilleuses qui par enchantement (et je le crois) viendront nous aider à nous comprendre. Je rêve d’une interconnexion collective de nos consciences par le seul fait d’une émulation profonde de notre être intérieur par l’amour, l’amitié, le respect, la tolérance, l’intelligence… qui peuvent permettre d’atteindre ses idéaux. Que notre monde ne soit pas fait par la compétition absurde entre les personnes, que chacun trouve sa place dans ce qui se propose de pouvoir acquérir dans un travail qui lui est propre. De promouvoir son « travail » sans recherche à acquérir plus d’argent ;  trouvons une alternative différente pour que les hommes puissent s’épanouir dans ce qu’ils font, sans forcément avoir des comptes à rendre, si l’on pouvait travailler selon un rythme bien propre à soi. Et supprimer d’être de plus en plus riche, supprimer cette compétition ridicule qui tue l’homme à la base qui l’empêche d’évoluer dans un climat serein. Il faudrait revoir le travail tel qu’il est conçu de nos jours avec un chef d’entreprise, puis des cadres supérieurs, puis des actionnaires qui pourrissent l’éveil de ce que certains cherchent à faire sérieusement et avec application. Donner la chance à se trouver un métier qui nous transforme. Mettre des formations en place à l’aide de ces métiers de demain pour qu’ils soient plus riches et plus captivants. Arrêtons ces hiérarchies octogonales et pyramidales qui vont du chef au simple ouvrier, si l’on pouvait écouter tout le monde sur une bonne base de départ, sans un salaire exorbitant pour les uns. Que les personnes de la naissance à la mort puissent vivre décemment... Je propose :  « UN REVENU UNIVERSEL DE BASE », qui selon moi serait bien utile à tout individu pour émerger et qui se voudrait salutaire. Je ne crois pas à la croissance dans ce monde que nous vivons. Bâtissons une autre planète plus intelligente, plus humaine, plus respectable des êtres qui peuplent cette terre, qu’il soit animal, végétal, humain ou autres… L’avenir qui se dresse devant nous, est une grande opportunité de s'ouvrir à ce monde dont je parle, sachons monter dans ces wagons de l’espoir. Un grand effort est à faire pour que toutes les consciences de ce monde d’aujourd’hui sachent acquérir ce Nouveau Monde. La solidarité, la compréhension, la tolérance, les différences culturelles, religieuses... peuvent ne pas être des obstacles si nous formons notre intellect à ce grand rêve auquel je crois. Je le formule encore : « CE MONDE SE FERA PAR UNE INTERCONNEXION COLLECTIVE DE NOS CONSCIENCES PAR LE SEUL FAIT D’UNE ÉMULATION PROFONDE DE NOTRE ÊTRE INTÉRIEUR PAR L’AMOUR, etc. » Si demain, la vie venait à changer, il faudrait se montrer respectueux et être à l’écoute de cette vie nouvelle, le mot humilité aurait, alors, toute sa force !  

à suivre... 

Le monde selon Pôl Kraly… (Tel que je le conçois dans un deuxième temps... après cela, à nous de définir son évolution)

Je disais dans « le monde tel que je le conçois dans un premier temps », que ce monde se fera par une interconnexion collective de nos consciences par le seul fait d’une émulation profonde de notre être intérieur par l’amour, l’amitié, la tolérance, etc.. Oui, j’y crois intensément mais cela se fera par une acceptation individuelle de la personne à cette transformation. Dès lors que nous aurons accepté de jouer le jeu et d’entrer dans ce Nouveau Monde, il faudra lâcher prise sur quelques mauvaises habitudes, et faire un travail sur soi. Mais je vois encore plus loin, en digne utopiste que je suis, cela se fera « assez facilement », car je crois fortement à l’émulation profonde et collective qui se chargera de cette tâche avec discernement et intelligence. Je viens d’achever un livre "Chemins escarpés" de pensées philosophiques et spirituelles (je suis à la recherche d’un éditeur) où je parle de la méthode de ce « concept » tout à fait révolutionnaire. S’il se devait d’avoir une révolution, elle se doit d’être pacifique et sans effusion de sang, je la vois ainsi et ce ne sont pas les idées d’extrême droite qui viendront perturber ce changement. Car c’est dans les têtes de ceux que j’appelle les « Éveilleurs de Consciences », des gens tout à fait à l’opposé de ces pensées fascisantes et dépassées, que se fera ce changement. Ce monde ainsi changé évoluera dans le bon sens et sera meilleur que celui qui s’achève (je veux dire le monde capitaliste), le monde auquel j’aspire commence à émerger et c’est tant mieux. Dans l’urgence de résoudre les problèmes de ce monde finissant, je souhaiterais que toutes les intelligences et chefs d’État se mettent autour d’une table pour envisager ce nouveau paradigme, il en est encore temps, c’est là notre unique chance de vivre autrement et mieux en respectant la nature et sa biodiversité, car c’est bien là que la question urgente dont il faudra trouver la réponse immédiate. Je ne suis pas un gourou, mais un être de conscience qui prend le temps de penser, de vivre et d’espérer pour le bien de l’humanité tout entière !

 

 

Chemins escarpés... (23)

Alors que j’éprouve les souffrances corporelles et les états d’âme du cosmos, de petites lumières cherchent à briller de mille feux incandescents et multiplient les conversations sonores. Car au plus profond jaillit l’euphonie enthousiaste de la vie qui répond par ce chant à peine perceptible à l’oreille humaine, mais entre dans certaines et va vers les consciences illuminées. Tout resplendit, alors, par la grâce que cela procure et par le déchiffrage de ce chant pur qui se traduit en un langage universel et clair. Que peuvent les êtres à comprendre toute la signification suprême de ces messages hautement intelligents, qui par la cognition en savent parcourir tout le cerveau et font leur entrée dans le corps en régénérant les cellules ? Ayant obtenu par mon propre pouvoir un lieu, de naissance où vivre, toutes les consciences ayant reçu l’euphonie discrète de la connaissance seront d’excellents messagers de la parole chantée. Je pourrais dire enfin cette chose que tous les êtres seront capables d’entendre : « La diffusion de ces ordres sonores est le fruit de nos aspirations profondes et fait naître avec ce langage universel l’euphonie qui nous vient du cosmos ». Ainsi le transfert de notre conscience final s’applique à notre esprit, à notre âme et à notre cœur ; ici se situe l’amour qui nous porte volontairement devant la lecture précise de notre langage naturel. Soyons, ainsi, en parfaite harmonie avec l’altruiste qui sommeille en nous.

(Pensée philosophique et spirituelle inédite de Pôl Kraly in "Chemins escarpés - à paraître)

à suivre...