Chemins & Dialogues... (34)

Chemin… (34)

 

 

            À partir de la méditation, il nous faut ouvrir nos yeux et notre esprit. De se diriger vers les liaisons nécessaires, que notre entité saura canaliser. De la conscience, sachons examiner et centraliser les énergies potentielles que nous possédons, de structurer notre cerveau et ces choses-là apparaîtront essentielles. Notre puissance commune viendra à parachever nos efforts, pour libérer les substances importantes qui régissent l’intégralité de notre organisme. De la télépathie, nous accèderons à des mondes jusqu’alors inconnus. Nous parviendrons, ensemble, à comprendre le chiffre 4 dans toutes ses énigmes. Le chiffre 4 évoque à mes yeux une lumière éclatante qui crée de la matière, par une seule pensée positive et concentrée sur son caractère numérique. Sa musicalité se montre fort et s’inscrit parmi les nombres comme une identité propre et personnelle qui définit tout théorème de ces mêmes mathématiques. Reconnaître au fond de chaque être humain le talent d’exister, et d’en percevoir la logique de toutes choses en adéquation avec les symboles réels de chaque numéro. Il y a de la recherche à concrétiser dans les caractéristiques de chaque élément sur Terre, à commencer par les nombres.

 

 

 &…

 

 Dialogue… (34)

 

 

            Nos yeux et notre esprit s’ouvrent à la méditation profonde, par le jeu qui agite nos cellules à l’intérieur de nous. Il nous faut concentrer nos énergies pour que dans notre cerveau cela canalise toutes nos forces. Notre puissance régularisera l’ensemble de notre organisme à ces pulsions exceptionnelles. Nous aurons connaissance de mondes inconnus grâce à la télépathie. Nous pénétrerons le sens du chiffre 4 dans sa logique avec le cosmos et ce monde, le chiffre 4 n’en demeure pas moins un nombre apparent, qui aux yeux des mathématiciens et physiciens se révèlera dans tout sa splendeur. Il permettra de comprendre l’être humain dans sa réalisation concrète, mais avant, il nous faut connaître ses pouvoirs dans chaque élément sur Terre.

 

 

(Pensées philosophiques et spirituelles inédites de Pôl Kraly in "Chemins & Dialogues" - à paraître) 

 

à suivre...

 

 

 

 

Chemins & Dialogues... (33)

Chemin… (33)

 

 

            De ton âme se profile le visage de la lumière qui se reflète dans l’ombre, le changement de position au soleil se métamorphose et par conséquent éclaire généreusement le vaste monde. Tout se constitue dans l’esprit et par la conscience qui vient à illuminer le champ immense des possibilités de ton cerveau. À savoir que celui-ci grandit en même temps que ton cœur, son augmentation réside au fait qu’ils se nourrissent l’un à l’autre pour plus d’efficacités. À l’échelle de ton corps, cela est prodigieux, car une formidable énergie s’engouffre dans les cavités de celui-ci, et engendre une effervescence importante de neurones dans ton encéphale. La décompression qui s’ensuit nécessite une éminente maîtrise de soi. Ton comportement s’en trouve démesurément accompli de ces éléments positifs et durables. Tout m’incite à penser : « L’existence de nos pensées résulte de l’expérience de notre corps, de notre esprit, de notre cœur. Nous sommes tributaires de cela en conformité avec notre être. Tout le reste n’est que déchets organiques et cosmiques… Ce n’est pourtant pas pour cela qu’ils resteront ainsi à tout jamais. »

 

 

&…

 

Dialogue… (33)

 

 

            La lumière apparaît sur ton visage dont le reflet dans l’ombre éclaire le vaste monde. Cela s’acquiert par l’esprit et la conscience en conformité avec le soleil qui illumine ton cerveau. Tout grandit à travers lui, ton cœur prend des proportions énormes grâce à l’équation magique qui circule dans ton anatomie. Une force exponentielle emplit tout ton corps et produit une immensité de neurones. Une légère respiration se trouve nécessaire, cela s’accomplit en accord avec ta personnalité. Du positif se crée pour ces actions qui entrent en service pour ton bien-être. Je pense, ainsi, que nos réflexions émergent pour plus d’existence et qu’elles se dégagent des inutilités organiques et cosmiques qui polluent notre tête, mais que cela fabrique de nouvelles énergies à venir.

 

 

  (Pensée et réflexion philosophiques et spirituelles inédites de Pôl Kraly in "Chemins & Dialogues"  - à paraître)        

 

à suivre...

 

 

Le Miracle de la Pleine Conscience... (11)

Contrôler sa respiration :

La Pleine Conscience est à la fois le moyen et la fin, la graine et le fruit. Lorsque nous la pratiquons en vue de développer notre concentration, elle est une graine. Mais la Pleine Conscience est elle-même la vie de la conscience : sa présence implique la présence de la vie ; par conséquent, c'est aussi un fruit. La Pleine Conscience nous libère de la négligence et de la dispersion et nous permet de vivre pleinement chaque minute de vie.

Pour maintenir la Pleine Conscience et prévenir la dispersion, nous nous servons d'un outil naturel extrêmement efficace : la respiration. La respiration est le pont qui relie la vie et la conscience, qui unit le corps et le mental. Chaque fois que votre esprit se dissipe, utilisez la respiration comme moyen de ramener ici et maintenant.

 

(Extrait de "Le miracle de la pleine conscience" de Thich Nhat Hanh - Ed. "J'ai Lu" - 1974)

 

à suivre...

Psycho pratique...(11)

La respiration tonifiante :

 

Objectif :

Cette respiration vous permet de vous dynamiser, de vous tonifier lorsque vous êtes fatigué(e) ou ressentez une baisse d'énergie.

Dans cette respiration, l'inspiration est plus longue que l'expiration et il n'y a pas de suspension respiratoire.

 

Protocole :

- Vous pouvez effectuer cette pratique en position assise, debout ou en marchant.

- Posez une main sur l'abdomen, l'autre sur la poitrine.

- Expirez à fond en vidant bien les trois étages.

- Inspirez lentement en remplissant l'abdomen, la poitrine et l'étage scapulaire.

- Puis, expirez à fond, d'un seul coup comme si vous souhaitiez éteindre simultanément les 50 bougies posées sur un gâteau d'anniversaire. Votre expiration est donc courte, rapide, tonique.

- Après une série de 5 respirations complètes effectuées ainsi, vous pouvez vous concentrer sur une image qui, pour vous, évoque l'énergie, le dynamisme.Laissez-vous imprégner par la force qui se dégage de cette image, inspirez-la profondément, puis expirez profondément.

- Vous arrêtez cette pratique lorsque vous sentez l'énergie recirculer librement dans votre corps.

Conseil :

Si vous pratiquez en position assise, vos pieds doivent être posés bien à plat sur le sol, votre dos est droit, la tête se trouve dans l'axe de la colonne vertébrale, légèrement étirée vers le haut comme si un fil la tendait vers le ciel. Vous placez vos mains sur vos genoux.

 

(Extrait de "Respirez pour mieux vivre" de Sandra et Olivier Stettler - Ed. "Jouvence" - 2010)

à suivre...

 

Psycho pratique...(10)

La respiration calmante :

 

Objectif

Elle vous permet de retrouver votre calme rapidement, en toutes circonstances, quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez. En effet, avec un peu d'entraînement, elle peut se pratiquer allongé, assis, debout ou en marchant. Dans cette respiration, l'expiration est plus longue que l'inspiration et il n'y a pas de suspension respiratoire.

Protocole

En début de pratique, il sera plus aisé de l'aborder en position allongée, en utilisant, comme pour la respiration complète, vos mains en guise de témoins.

- Vous vous allongez sur le dos, les bras le long du corps, jambes décroisées.

- Vous posez une main sur l'abdomen, l'autre sur la poitrine.

- Puis, vous expirez lentement par le nez en remplissant d'abord l'étage abdominal, puis l'étage thoracique, enfin le scapulaire.

- Ensuite, vous expirez par la bouche le plus lentement possible. Pour vous y aider, imaginez que vous avez devant la bouche une paille dans laquelle vous soufflez doucement. N'oubliez pas pour autant le sens de l'expiration : vous viderez d'abord les épaules, puis la poitrine et enfin l'abdomen.

- Plus votre expiration sera lente et douce, plus votre respiration sera calmante grâce à l'hypo-oxygénation qu'elle produira.

- Après une série de 5 respirations effectuées sur ce rythme, vous pouvez vous concentrer sur une image qui, pour vous, évoque le calme, la détente, l'harmonie. Laissez-vous imprégner par la force tranquille qui s'en dégage. Inspirez tout ce calme, puis expirez doucement en soufflant dans votre paille. Il peut s'agir d'un lieu, d'un sujet ou d'une couleur.

 

Conseil

Ne forcez pas l'expiration, vous ne devez à aucun moment être essoufflé(e).

 

(Extrait de "Respirez pour mieux vivre" de Sandra et Olivier Stettler - Ed. "Jouvence - 2010)

à suivre...

Zénitude... (23)

Vous avez du mal à vous concentrer :

 

Asseyez-vous devant le lavabo de la salle de bains, ou l'évier de la cuisine. Ouvrez très légèrement le robinet pour laisser couler un mince filet d'eau fraîche juste au centre de la paume de votre main pendant deux minutes.

 

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" -  2010)

Suite & Fin

Zénitude... (18)

Vous êtes au bord de la crise de nerfs :

 

Trempez une petite serviette de toilette dans l'eau bien chaude (mais pas trop !) puis essorez-la. Allongez-vous. Yeux clos, étalez la serviette sur votre visage. Placez vos mains sur le bord de vos hanches. Respirez très lentement et profondément en concentrant votre attention sur votre diaphragme. Ne pensez rien d'autre qu'à votre respiration : écoutez-vous respirer...

Continuez cet exercice jusqu'à ce que la serviette se soit rafraîchie.

 

(Extrait de "Petit cahier pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. "Jouvence" - 2010)