L'utilité de l'Hirondelle...

Description : 

Il existe plusieurs espèces d'hirondelles venant passer la belle saison en Europe. Ces oiseaux migrateurs font partie de la famille des Hirundinidés. De 12 à 20 cm de longueur selon les espèces, les hirondelles symbolisent l'arrivée du printemps. Elles nichent près des habitations sous les rebords de toitures, de fenêtres ou bien à l'abri des porches. Leur corps est bleu-noir sur le dessus et généralement blanc en dessous avec parfois une gorge rousse. La queue est fourchue, très échancrée, les ailes déployées en vol forment un arc de cercle.

Utilité au jardin :

Les hirondelles sont de redoutables prédateurs d'insectes de toutes sortes qu'elles chassent en vol. Elles adorent les moustiques et les mouches.

Comment l'attirer au jardin ? :

Les populations d'hirondelles sont en baisse constante depuis une trentaine d'années, heureusement elles sont protégées par la loi : la destruction d'un nid est passible d'une forte amende et d'une peine d'emprisonnement de 6 mois. Pour attirer l'hirondelle au jardin, il faut lui fournir un élément essentiel à la construction de son nid : de la boue. Favoriser aussi la biodiversité en plantant des végétaux mellifères pour attirer les insectes dont elle raffole. L'utilisation de pesticides et d'insecticides est à proscrire absolument.
Ne détruisez pas le nid après son départ, elle y reviendra l'année suivante.

 

Voyage au pays des âmes... (2)

Chamanisme ou le voyage au pays des âmes 2/5

Psycho pratique...(10)

La respiration calmante :

 

Objectif

Elle vous permet de retrouver votre calme rapidement, en toutes circonstances, quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez. En effet, avec un peu d'entraînement, elle peut se pratiquer allongé, assis, debout ou en marchant. Dans cette respiration, l'expiration est plus longue que l'inspiration et il n'y a pas de suspension respiratoire.

Protocole

En début de pratique, il sera plus aisé de l'aborder en position allongée, en utilisant, comme pour la respiration complète, vos mains en guise de témoins.

- Vous vous allongez sur le dos, les bras le long du corps, jambes décroisées.

- Vous posez une main sur l'abdomen, l'autre sur la poitrine.

- Puis, vous expirez lentement par le nez en remplissant d'abord l'étage abdominal, puis l'étage thoracique, enfin le scapulaire.

- Ensuite, vous expirez par la bouche le plus lentement possible. Pour vous y aider, imaginez que vous avez devant la bouche une paille dans laquelle vous soufflez doucement. N'oubliez pas pour autant le sens de l'expiration : vous viderez d'abord les épaules, puis la poitrine et enfin l'abdomen.

- Plus votre expiration sera lente et douce, plus votre respiration sera calmante grâce à l'hypo-oxygénation qu'elle produira.

- Après une série de 5 respirations effectuées sur ce rythme, vous pouvez vous concentrer sur une image qui, pour vous, évoque le calme, la détente, l'harmonie. Laissez-vous imprégner par la force tranquille qui s'en dégage. Inspirez tout ce calme, puis expirez doucement en soufflant dans votre paille. Il peut s'agir d'un lieu, d'un sujet ou d'une couleur.

 

Conseil

Ne forcez pas l'expiration, vous ne devez à aucun moment être essoufflé(e).

 

(Extrait de "Respirez pour mieux vivre" de Sandra et Olivier Stettler - Ed. "Jouvence - 2010)

à suivre...

Trois maîtres de vie... (20)

Qu'il n'existe pas de traces archéologiques directes de l'existence de ces trois personnages s'explique par le fait qu'aucun ne détenait de pouvoir politique. Dans cette lointaine Antiquité, seuls les monarques et les gouvernants pouvaient laisser une trace à la postérité en faisant graver des monnaies à leur effigie, ou des décrets dans la pierre, et en édifiant d'imposants monuments funéraires. L'histoire immédiate était celle des puissants de ce monde. Or ni le Bouddha, ni Socrate, ni Jésus n'étaient puissants, loin de là. Ils ont vécu simplement, ont connu de leur vivant un rayonnement relativement limité, et n'ont laissé aucune oeuvre écrite de leur main. Les autorités publiques de l'époque n'avaient guère de raison de transcrire dans les annales officielles le nom et la vie de cet ascète qui prêchait l'extinction du désir, de ce philosophe provocateur et de ce jeune juif qui annonçait l'avènement du royaume de Dieu. Tous trois enseignaient le renoncement aux illusions de ce monde, et leur rôle dans la cité était secondaire. Compte tenu de leurs faibles moyens financiers et de leur influence politique dérisoire, leurs disciples, quoique convaincus de la grandeur morale et spirituelle de leur maître, n'étaient guère en mesure de leur édifier des monuments. La seule manière de transmettre leur mémoire fut la transmission orale, puis écrite. Ces témoignages, qui n'ont cessé de s'étendre à des cercles de plus en plus larges, ont fait, au fil des siècles, l'incroyable renommée de Socrate, de Jésus et du Bouddha. On pourrait dire que leur succès, comme aujourd'hui celui d'un film de cinéma, ne s'est pas fait par un gros lancement médiatique, mais par la force, lente et efficace, du bouche-à-oreille. C'est parce que leur vie et leurs paroles ont fortement impressionné ceux qui les ont côtoyés qu'elles n'ont cessé d'être transmises avec ferveur pour parvenir jusqu'à nous. C'est finalement le meilleur indice de la réalité de leur existence. Par quelles sources et par quels témoignages leur vie et leur message sont passés à la postérité, voilà ce qu'il convient maintenant de considérer.

 

(Extrait de "Socrate, Jésus, Bouddha" de Frédéric Lenoir - Ed. "Fayard" - 2009)

 

à suivre...

Pensée du Jour...

Il faut que l'amour soit plus fort que la mort pour sauver la vie.

 

Franck Roy

Santé & Cosmo Tellurisme... (27)

La spiritualité :

 

 

La spiritualité est enseignée dans les écoles ésotériques et bibliques. Si la spiritualité est un enseignement, c'est aussi un état d'âme ; c'est l'évolution de l'esprit vers des sphères de conscience cosmique, vers une élévation divine.

La spiritualité est un état intérieur exprimé par certains effets. Un être hautement élevé porte sur son extérieur un rayonnement de pureté et une imprégnation de paix et de sérénité.

La spiritualité ne s'acquiert pas, elle est souvent le résultat d'une vie équilibrée, harmonieuse. Elle est la résultante d'une paix et d'un équilibre intérieur qui suscitent l'harmonie et l'équilibre autour de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite avant toute chose du Silence, autour de soi et en soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite une prise de conscience et une étude de soi, une recherche en soi, une notion d'Equilibre. Un face à face avec soi s'impose pour recevoir et concevoir la notion d'Equilibre. Cette recherche de la voie de l'équilibre passe par une descente au fond de soi.

- Accéder à la spiritualité nécessite de la méditation. Arrêtez-vous dans la tempête du rythme de vie qui vous est imposé (ou que vous vous laissez imposer) et prenez le temps de méditer sur vous-même, de méditer sur votre comportement par rapport à votre entourage.

 

(Extrait de "Santé et Cosmo Tellurisme" de B. Legrais & G. Altenbach - Ed. "Dangles" - 1984)

 

à suivre...

 

Le Goji...

• 
• Prolonge la durée de vie 
  Les milliards de cellules de notre organisme sont soumises aux attaques constantes des radicaux libres. Ces oxidants nocifs accélèrent le vieillissement de l'organisme en détruisant les cellules de notre corps. Le Goji est connu sous l'appellation de " fruit de la longévité ". Ses molécules de polysaccharides uniques et ses propriétés antioxydantes empêchent le vieillissement prématuré en combattant les effets dommageables des radicaux libres dans tout l'organisme.
• Augmente notre énergie et notre endurance 
  Considéré comme un adaptogène de premier ordre, le goji augmente la tolérance à l'effort, la résistance et l'endurance. Il aide à éliminer la fatigue, notamment chez les convalescents.
• Aide à rester jeune 
  Le goji stimule la sécrétion de l'hormone de croissance humaine (HCH), aussi appelée l'hormone de la jeunesse. Les bienfaits de cette hormone sont nombreux: amélioration du sommeil, augmentation de la mémoire, réduction de l'adiposité, accélération de la guérison, augmentation de la libido, freine la formation des rides et ridules.
• Réduit la tension artérielle
  L'hypertension artérielle non traitée demeure encore un facteur de risque important dans le développement de l'athérosclérose, des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux (AVC) et de l'insuffisance rénale. Les polysaccharides contenus dans le goji aident à prévenir l'hypertension artérielle.
• Prévient la dégénérescence du système immunitaire 
  Le goji est une des seules plantes au monde contenant un métalloïde anticancéreux: le germanium. 
  Les polysaccharides contenus dans les baies de goji peuvent stopper les mutations génétiques susceptibles de détruire le système immunitaire.
• Détoxifie l'organisme
  Le goji peut être un supplément particulièrement efficace pour prévenir les déficiences du foie. Cette propriété est très importante car le foie est le principal organe de détoxification de l'organisme.
• Fait baisser le taux de cholestérol
  Le goji contient du bêta-sitostérol, reconnu pour faire diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Les flavonoïdes contenus dans le goji favorisent l'ouverture des artères et leur bon fonctionnement. Ses antioxydants empêchent la formation de plaques d'athérome.
• Équilibre le taux de glycémie 
  Depuis plusieurs années, la médecine Chinoise recommande le goji pour rééquilibrer le taux de sucre dans le sang. Ses polysaccharides améliorent le métabolisme des hydrates de carbone et de l'insuline. Le goji contient également de la bétaïne, qui peut prévenir la stéatose hépatique et les problèmes vasculaires, que l'on rencontre fréquemment chez les diabétiques.
• Améliore la libido et la fonction sexuelle
  Des études scientifiques modernes ont montré que le goji augmentait substentiellement le taux de testostérone sanguin, stimulant de ce fait la libido, tant chez l' homme que chez la femme. 
  En Chine, le goji est considéré comme l'une des principales plantes tonifiantes de la fonction sexuelle.
• Perdre du poids 
  Lors d'une étude asiatique contre l'obésité, des patients ont consommé du goji le matin et l'après-midi. Les résultats furent excellents. La plupart des patients ont perdu du poids de façon significative. Une autre étude a révélé que les polysaccharides du goji réduisaient la masse corporelle en favorisant la conversion des aliments en énergie plutôt qu'en graisses.
• Soulage les maux de tête et les étourdissements 
  En médecine chinoise traditionnelle, on dit souvent que les maux de tête et les étourdissements sont provoqués par des insuffisances du yin et du yang au niveau rénal. Le goji fait partie des plantes les plus fréquemment utilisées pour rétablir l'équilibre yin-yang.
• Améliore la qualité du sommeil 
  En Asie, le goji est utilisé pour soigner l'insomnie de façon naturelle. Plusieurs études médicales, réalisées auprès de personnes âgées ont démontré que la quasi totalité des patients amélioraient la qualité de leur sommeil.
• Améliore la vision 
  Depuis la nuit des temps, les baies de goji sont très populaires en Chine pour leurs propriétés d'amélioration de l'acuité visuelle. Des scientifiques chinois ont découvert que le goji pouvait réduire le temps nécessaire à l'oeil pour s'adapter à l'obscurité. Ses puissants caroténoïdes protégent aussi de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) ainsi que de la cataracte.
• Renforce le cœur 
  Le goji contient du cyperone, un sesquiterpène bénéfique pour le cœur et la tension artérielle. Ses anthocyanines aident à maintenir la force et l'intégrité des artères coronaires.
• Protège des maladies cardio-vasculaires 
  Le cholestérol ainsi que d'autres lipides sanguins peuvent devenir mortels lorsqu'ils réagissent dans l'organisme en formant des peroxydes lipidiques. Une accumulation de peroxydes lipidiques dans le sang peut contribuer au développement de maladies cardiovasculaires, crises cardiaques, athérosclérose et accidents vasculaires cérébraux. Le goji augmente les taux d'une enzyme sanguine importante qui prévient la formation de dangereux peroxydes lipidiques.
• Résistance à la maladie
  La consommation régulière de goji entraîne une augmentation importante de l'enzime SOD (superoxydes-dismutases). Cette enzyme qui a un rôle important à jouer dans la lutte contre la maladie est malheureusement de moins en moins produite par l'organisme en vieillissant.
• Améliore les défenses immunitaires 
  Plus de 40 années de recherches ont révélé la capacité du goji à commander et à contrôler un nombre important de défenses immunitaires. Les saccharides du goji améliorent et équilibrent l'activité de toutes les classes de cellules immunitaires, dont les lymphocytes T, les immunoglobulines, les cellules NK, les lysozymes et le facteur de nécrose tumorale alpha.
• Lutte contre les maladies auto-immunes 
  Des patients soumis à un traitement de chimiothérapie conventionnel et ayant consommé du goji régulièrement ont obtenu des résultats jusqu'à 250 pour cent supérieurs à ceux obtenus grâce au seul traitement conventionnel. Ces patients ont constaté une régression étonnante de leur maladie (mélanome malin, carcinome, cancer du poumon ...). La rémission chez des patients ayant utilisé le goji durant leur traitement s'est prolongée nettement plus longtemps que chez les patients qui ne l'avaient pas utilisé.
• Protége notre précieux ADN 
  L'ADN est la substance chimique la plus importante de votre organisme. 
  Il régule le remplacement de nos cellules. L'exposition aux produits polluants peut provoquer des dommages à l'ADN ou des ruptures d'ADN, pouvant engendrer des mutations génétiques grâves capables d'entraîner la mort. La bétaïne et les polysaccharides contenuent dans les baies de goji peuvent restaurer et réparer un ADN endommagé.
• Stoppe la croissance des tumeurs 
  L'interleukine-2 est une protéine sécrétée par les cellules. Elle est utilisée, aux Etats-Unis, dans le traitement de certains cancer et dans le traitement de
  • l'infection par le VIH. Des études chinoises ont montré que les polysaccharides du goji améliorent la production de l'interleukine-2. Le goji a aussi la capacité de neutraliser les cellules tumorales en déclenchant l'apoptose, un processus au cours duquel les cellules cancéreuses sont décomposées.
  • Réduit les effets toxiques de la chimiothérapie et de la radiothérapie 
    Une étude, a montré que le goji améliorait les effets des radiations dans le traitement du cancer du poumon, permettant ainsi de réduire les doses de chimio et radiothérapie. D'autres recherches montrent que le goji peut protéger contre les effets nocifs de ces pratiques lourdes. Reconstitue et régénère le sang
  Une étude a montré que, chez les sujets âgées, les baies de goji avaient la faculté de rajeunir le sang. Une autre étude montre que les globules rouges du sang ont été protégés contre les attaques par les radicaux libres grâce aux flavonoïdes du goji. Le goji a également été utilisé dans un certain nombre d'essais cliniques pour le traitement de l'insuffisance de moelle osseuse (production réduite de globules rouges, de globules blancs et de plaquettes).
• Améliore le taux de lymphocytes 
  Les lymphocytes font partie d'un groupe de globules blancs qui jouent un rôle crucial dans la fonction adaptative du système immunitaire. Cette fonction constitue une défense spécialisée contre les organismes dangereux et envahissants qui pénètrent les défenses générales de l'organisme. Le goji augmente le nombre de lymphocytes et contribue à les activer quand l'organisme est attaqué.
• Lutte contre l'inflammation des articulations et des muscles. 
  Une recherche scientifique qui s'est étendue sur les 20 dernières années a démontré que, lorsqu'il y a inflammation, aiguë ou chronique, il y a production de superoxyde radicalaire à un rythme qui dépasse la capacité d'élimination du système de défense que constituent les enzymes SOD. Ce déséquilibre entraîne des douleurs et des dommages aux articulations et aux tissus. Le goji peut rétablir l'équilibre de l' enzyme anti-inflammatoire SOD et contribuer à la guérison des maladies telles que l' arthrite, la polyarthrite ou la fibromyalgie.
  
  
• Renforce le foie 
  Le goji contient un cérébroside nouveau qui, selon les recherches, protège les cellules hépatiques, même contre les hydrocarbures chlorés hautement toxiques.
• Traite les symptômes de la ménopause 
  En médecine traditionnelle chinoise, de nombreux symptômes de la ménopause sont attribués à une insuffisance du yin rénal. Depuis des siècles, le goji est le tonique yin par excellence qui sert à rétablir l'équilibre hormonal.
• Évite la nausée 
  En Chine, le goji est souvent pris en tisane pendant le premier trimestre de grossesse pour éviter les nausées matinales. Sous cette forme, il constitue un remède rapide et efficace. On peut obtenir un équivalent en mélangeant une petite poignée de fruits goji avec de l'eau chaude.
• Améliore la fertilité 
  Le goji est depuis longtemps utilisé par les médecins asiatiques dans le traitement de l'infertilité chez l'homme comme chez la femme. Chez cette dernière, le goji est réputé avoir une incomparable capacité de rétablir le jing (l'essence reproductive). Chez l'homme, on a découvert que les polysaccharides du goji prolongent la vie des cellules spermatiques et qu'ils sont également de puissants inhibiteurs de la dégénérescence structurelle et de la mort cellulaire dues au stress dans les cellules testiculaires.
• Fortifie les muscles et les os 
  Le goji facilite la sécrétion et la libération d'hormone de croissance humaine (HCH), responsable de nombreuses et importantes fonctions liées à l'entretien, la réparation et le développement de l'organisme. Parmi ces fonctions, notons la production de tissu musculaire et l'intégration du calcium dans les os et les dents.
• Renforce la santé des reins
  En médecine chinoise traditionnelle, les reins sont considérés comme les organes vitaux les plus importants, contrôlant même le cerveau et d'autres organes.
• Améliore la mémoire 
  Le goji est le " fortifiant cérébral " par excellence en Asie. Il contient de la bétaïne, qui est converti dans l'organisme en choline, une substance qui améliore la mémoire.
• Soulage la toux sèche chronique 
  Les herboristes chinois utilisent le goji, seul ou mélangé à d'autres plantes, pour soulager la toux et le sifflement respiratoire.
• Allége l'anxiété et le stress 
  En tant qu'adaptogène, le goji aide l'organisme à s'adapter et à faire face au stress. Il fournit les réserves d'énergie nécessaires pour surmonter à peu près toutes les difficultés.
• Égaye l'esprit 
  On dit que la consommation régulière de goji apporte la bonne humeur. En Asie, on lui donne, à juste titre, le nom de "baie joyeuse"
• Améliore la digestion 
  Le goji est utilisé depuis longtemps dans le traitement de la gastrite atrophique, un affaiblissement de la digestion causé par une activité réduite des cellules stomacales. Le goji lui-même est facile à digérer, particulièrement lorsqu'il est pris sous sa forme naturelle.